哪类孩子属于脾阴不足型体质，可以参看往期文章。
脾阴不足的孩子晚上难入睡或入睡迟，阳不入阴，晚上睡眠是养阴的时候，入睡太晚也会耗伤身体的津液，所以孩子晚上要提倡早入睡，保证充足的睡眠，这样才能帮助孩子更好的成长。
作为家长，要想改变孩子身体脾阴不足的状态，首先要在饮食上进行管理，不能任由孩子的喜好偏食挑食，适当让孩子的饮食清淡一些，尽量避免过多的摄入辛辣辛香刺激的食物，少吃热性食物，多吃一些天然非精细加工食品，多吃蔬菜，适当的水果，尽量饮食均衡，作息规律，慢慢矫正孩子脾阴不足的体质状况，这样才能更好的把握春季生长旺季，让孩子健康茁壮成长。
很多家长在给孩子做饭的时候，做的最多的就是粥类的食物，在给孩子熬粥的时候，我们可以选用养阴的食物，比如熬米粥的时候放入银耳，百合，适量的放入冰糖，这样熬出来的大米银耳百合粥，香甜软糯，养阴生津清虚热，固护脾胃，适合脾阴不足体质的儿童食用，孩子喜欢喝，家长熬起来也比较方便操作。
养阴血的药物食物，就像给植物灌溉浇水施肥一样，能够给它的生长提供营养动力，让孩子和小树苗一样，生长枝丫，长势旺盛。
大米，就是我们北方生长的普通大米，我们也叫粳米，在伤寒论中的方剂中，也有多处需要粳米入药，就是取其生津止渴，益胃护津的作用，且大米熬出的汤汁甘淡香甜，淡味入脾，汤液又非常好吸收，是厨房里一味非常方便实用的食材。非常适合脾阴不足儿童食用，因为脾阴不足体质的儿童，容易身体虚热，手脚出汗，身体燥热，大便干，用大米可以养阴清虚热，提高食欲助生长。
银耳也就是白木耳，可以滋阴生津、润肺养胃，我们拿一朵干银耳泡发之后，熬入粥里，就会发现银耳滋润而不腻滞，口感非常好，白木耳还富有天然植物性胶质，这种胶质就和身体的津液一样，起到滋润的作用，且白木耳含有大量水分，吸水后体积可以膨大十倍，具有很好的通便作用，还含有膳食纤维，帮助胃肠蠕动，这些特性也非常适合脾阴不足的儿童，因为脾阴不足体质的儿童，身体缺乏津液，肠道津液不足，非常容易导致便秘，所以银耳非常适合这类体质的儿童食用。
百合甘凉清润，含黏液质，具有润燥清热的作用，是一味药食同源的食物，吃着口味有一点淡甜，百合入药具有润燥止咳，清心定悸安神的作用，因为这类体质的儿童容易烦躁，不安静，多动，心情急躁，
所以百合的这些食用价值和药用价值，也非常适合脾阴不足型体质的儿童。
常用的药食同源的药材还有玉竹、麦冬，这两味药的特点就是质地柔润，补而不腻，擅长养阴，具有润燥、生津、止渴的功效，玉竹能清热不寒凉，故不伤脾胃，对于脾阴不足型儿童体质的身体燥热，有很好的效果。
除了常用的药物，日常的食物能起到养阴清虚热作用的还有莲藕，莲藕具有很强的滋阴作用，如果儿童食用的话，可以选择藕粉，滋阴的同时增强了补脾的能力，对于脾阴虚的儿童，是非常适合的。
