针对失眠患者。我的五点建议：
第一，尽可能寻找失眠的原因。
失眠大多是有原因的，精神因素还是疾病问题。针对原因做出适当处理和调整；
第二，正确合理看待情绪和压力。
每一个人都可能会面临情绪和压力的影响，正确面对情绪和压力，适当为自己找到减压的正确健康方式。
第三，”种太阳”。
“种太阳”就是指让自己有事情可做，个人对社会或他人做出奉献，做对社会有利的事情和给予他人的帮助。当我们在做一些正能量的事情时，我们就很可能会感到一种对自我价值的积极认同和暗示，温暖别人的同时也会给自己带来一丝光亮！
第四，读好书。
我建议我的患者去抽空读一点好书，歌德曾经说过：“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。”刘向也言：“书犹药也，善读之可以医愚。”在读一本好书的过程中，我们才可以系统地思考，获取知识，并提高自己的智慧。我是不建议去看一些视频之类的东西的，这些碎片化的信息质量良莠不齐，加上强大的大数据推送功能，往往会形成信息茧房，让人上瘾、欲罢不能，最终可能会为自己的愚昧无知付出代价的！
有的患者可能因为视力或认知问题，不太愿意看书，在此我可能会建议不妨看看中央电视台《远方的家》大型纪录片，回顾性看看，选择感兴趣的地方进行观看。
第五，适当的治疗。
在失眠严重影响到正常生活时，或因为某些特殊的情况下需要良好的睡眠保障时，我认为可以临时应用或一段时间应用一点安眠药的，而没有必要一定要硬扛着“熬鹰”，等这段时间或这个事情过去了，再不吃安眠药或减停安眠药即可了，没有必要认为安眠药吃了一定会上瘾！短期临时应用安眠药是不会上瘾的！
中医药的应用在治疗失眠上还是有一定长处的，如从痰（湿）热，阴虚，心脾两虚，肝郁，血瘀，少数还有阳虚等等方面辨证论治，中医药治疗失眠可以应用。但我不认同某味中药，某某处方一定能够治疗失眠，这未免有些夸大其词了！中医药的精髓还在于整体观念，辨证论治！某味中药，某某处方一定能够治疗失眠，这可能比屠呦呦发现青蒿可以治疗疟疾还伟大了！
其次，一些心理暗示疗法，生活方式调整，中医导引养生方法可以适当应用，对于调节睡眠也许会有一些帮助的。
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