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（图片来源于网络）一提到引起老年人死亡的“头号杀手”，有的朋友可能会脱口而出“心脑血管病”，也有的朋友认为是“癌症”。其实，在我国，引起65岁以上老年人伤害死亡的首要原因，竟然是——跌倒。
👉跌倒是我国65岁以上的老年人伤害死亡的首位原因👈跌倒是指人体失去正常姿势，突发、不自主的、非故意倒在同一平面上或更低的平面上。（图片来源于网络）
跌倒本身并不可怕，可怕的是跌倒引起的身体损伤和心理伤害。据统计，跌倒后约12%~42%的老人会发生头部损伤、骨折等严重伤害，这是直接或间接导致死亡、残疾的原因；跌倒还会造成老年人的恐惧心理，进一步降低老年人的活动能力，使其活动范围受限，生活质量下降。世界卫生组织报告指出，全球每年有30多万人死于跌倒，60岁以上的老年人占一半以上。在我国，跌倒在意外伤害死因顺位中排第4位，而在65岁以上的老年人中则居首位。根据美国疾病预防控制中心公布数据，美国每年有30%的65岁以上老年人发生跌倒事件，意外跌倒引起的死亡率逐年增加。直接死于跌倒的人数，2003年为13700人；2006年上升到15802人；2007年更是上升到18，000人，到2016年，近30，000人，比2007年全美65岁及以上人群的死亡率上升了31 %。美国国家伤害预防和控制中心的健康科学家、首席研究员伊丽莎白伯恩斯预测，如果跌倒导致的死亡人数继续以同样的速度增长，预计在2030年将有59000名老年人死于跌倒。跌倒成为美国65岁及以上成年人致命和非致命伤害的主要原因。据我国疾病监测系统死因监测数据显示，2006年我国65岁以上老年人跌倒死亡率男性为49.56/10万，女性为52.80/10万。老年人跌倒的发生率，随年龄的增加而急剧上升。我国每年约有1/3的65岁以上的老人发生1次或多次跌倒。我国已进入老龄化社会，根据2021年的最新统计数据，我国65岁及以上老年人已达1.9亿。按30%的发生率估算，每年约有近6000多万老年人至少发生1次跌倒。环境因素，比如户外高低不平、湿滑的路面，照明不足的公共场所。身体因素，比如老人，服药后的30分钟至1小时也是跌倒的高风险期。活动状况，即在活动中发生的跌倒。随着年龄增长，人体中枢控制能力下降，骨骼肌肉系统能力退化，平衡、协调功能被损害，下肢肌力下降，步态不稳等，增加跌倒的危险性。有数据显示，人的平衡能力在60岁时开始下降，每10年下降16%，70岁时现将30%。疾病（如老年痴呆症、心脑血管病、眼部疾病、关节炎、帕金森病、腿部足部疾病等）、药物（镇静安眠药）等，也会增加跌倒的危险性。（图片来源于网络）
昏暗的灯光、湿滑、不平坦的路面，路面障碍物、楼梯台阶、卫生间没有扶拦、把手、房间和卫生间地面没有防滑处理等，都可能增加跌倒的危险；不合适的鞋子也会增加跌倒的危险。👉如何预防老人摔倒👈
1、评估老年人的健康状况，有老年痴呆症、心脑血管疾病、眼部疾病、关节炎、帕金森病等疾病和腿脚不灵活的老人，应尽量减少远距离、独自外出活动。
2、对于服用镇静安眠类药物和产生同类副作用药物的老人，在药效时间内，尽量减少独自下地活动。
3、房间要保证光线充足，房间和浴室地板要做防滑处理；房间尽可能避免杂乱无章，从而减少障碍物；台阶、卫生间安装扶手；使用浴缸最好有人陪同，以免摔倒；尽量减少爬楼梯。
4、下地活动最好穿舒适、防滑、合脚及保护脚踝的鞋子。
5、加强体育锻炼，保持肌肉力量和平衡能力。
65岁以上老年人伤害死亡的“头号杀手”——跌倒！-----兰世亭医学健康科普第3539帖
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