越活越幸福的人，往往都有这1种特质，一般人想不到

职场 2024-11-19 20:00 福建

这是粥左罗的第 5322 期分享

作者 l 粥左罗

来源 l 粥左罗（ID：fangdushe520）

转载请联系授权（微信ID：zzlloveutoo）

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你好，我是粥左罗，今天聊一个反认知的话题，我们要重新理解痛苦，过一种主动拥抱痛苦的人生。

卡尔·荣格：人需要困难，这对健康来说是必需的。

达利欧：为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的。

粥左罗：过一种主动拥抱痛苦的人生，没有痛苦，创造痛苦也要上。

你看我多变态。

过去这几年我就一直过着这种变态的生活：

2021年，我创立了新媒体变现圈，我史无前例的承诺给所有的成员，我一年要做120场干货分享直播！每场直播不少于1 小时。整个一年无比煎熬，因为每一场干货分享都需要现准备，没有现成的内容，120场一年搞定，谁试过？

但我熬下来之后，在如何做自媒体、打造个人IP、知识付费变现的理解和实践上，我就彻底不再是曾经的自己了，直接脱胎换骨了。

2023 年，在我有很多社群产品要忙的同时，我立了一个flag，一年要写100篇公众号原创文章，写不完要给所有点赞的朋友发100块钱，最终有700多人点赞，我完不成就发7万块钱，整个这个flag是一年到头的悬在我的头上，最后几个月尤其难熬，但最终我还是完成了。

2024年，我又给自己制造了一个巨大的痛苦，一年要死磕10本顶级好书，并且要写出至少100篇高质量解读。从3月15号读书会开始之后，我接下来的一年必将每天都活在这个flag的压力之下。但我又清醒地知道一年之后，我扛下来之后，在阅读+输出这件事上，我又会脱胎换骨，不再是曾经的自己。

类似的事情还有很多。

所以这些事情，我在要求自己的时候，无一例外的都是上了大强度的，都不是随随便便就能完成的，都几乎是在挑战自己极限的。可以说我是本不需要那么痛苦，却选择了主动拥抱痛苦，没有痛苦就创造痛苦给自己上。

因为我知道很多时候：

主动拥抱痛苦，你就会得到很多幸福；

想方设法逃避痛苦，你就会得到更多痛苦。

我每年坚持写这么多原创文章，所以我的公众号品牌一直很好，涨粉也不错，所以我的公众号收入每年也都有保障；

我每天都坚持直播，所以我的业务从来没缺过流量，在很多同行说没有流量的时候，我一直有，很简单，因为我一年直播不会低于365场；

我做任何一门线上课的时候，都选择死磕高品质，所以跟同行相比，我有个巨大优势，就是我所有的课稿都可以直接交给出版社出成一本书；

我做读书会也是，主动拥抱高强度的痛苦，一年要输出100篇解读，一年要输出至少三五十节课，但是这个痛苦拥抱结束之后，我就会拥有几十篇可以发公众号的文章、拥有一门可以单独拿出来卖的阅读课、甚至我可能顺便写完了一本书……

这些，多么幸福！……

关于痛苦，很多人有误解，比如：

——没必要主动追求痛苦吧……

——不同的人成长方式不一样吧，难道我就不能开心的幸福的快乐的获得很大的成长么……

4个方面给你讲透：

第一，大的成长必须用大的痛苦换来，无一例外。

如果你接受很缓慢的进步，或者接受不进步，甚至接受慢慢地退步，你当然可以选择不用追求痛苦，开开心心的、乐乐呵呵的就行。但如果你追求大的成长、拿到大的结果，不经历痛苦，那是绝对不可能的。

比如你在健身房里练习引体向上，经过一段时间的练习，你可以一次做10个，如果让你做第11个第12个，你就会很痛苦，那你是否希望经过一个月的练习之后，你可以一次做20个，那如果你想做到，你就得接受痛苦，呲牙咧嘴的做第13个第14个，每次都要去冲极限，而且你做组，中间还不能休息太久，每一组都很痛苦，第二组第三组更痛苦，但只有这样你才能真正去突破，如果你不这样，半年之后，你还是只能做4个做10个。

如果你想练出一副好身材、健美的肌肉，请问你可以不吞下这种痛苦吗？

不可以。

这也是为什么大部分人健身半年一年的人，基本都没啥大的效果，就是太舒服了，太容易放过自己了，那些真正练出效果的人，哪个不是吃了苦头的？

贾玲减肥的过程不痛苦么？不可能吧。

张伟丽高强度刻苦训练不痛苦么？不可能吧。

我是喜欢写作，但忙了一天，实在不想动了，但还有个解读文章必须得写，不痛苦么？

注：我们讨论这个前提就是你要进化，你要在一个技能上想要拿到大的结果，你如果不追求这个，当然就不需要去拥抱这些痛苦，就像写作，你不想写出名堂，你就每天随随便便想写点什么就写点什么，想什么时候写就什么时候写，想不写那就不写了，那肯定不痛苦。

第二，痛苦和幸福快乐并不是完全对立的。

贾玲在减肥的过程中有很多痛苦，当然也很多幸福快乐，而且追求这个事情本身是幸福的，只不过过程中会有很多痛苦。

我写作八年，我喜欢写作，这就是我最享受的事情，但这里面没有痛苦吗？绝不可能。当写作变成职业、变成任务，有很多时候不想写的时候也要写，想随便写的时候不能随便写，这个过程中也会有很多痛苦，但整体上来说追求写作也是我的幸福。

你去健身房健身，每次严格要求自己，不划水不摸鱼，该做组时做组，该力竭时力竭，也挺痛苦的，但是你每次练完了之后又很爽，你看到自己的进步也很幸福。

第三，我们追求的痛苦是正向的痛苦。

主动拥抱痛苦，这里的痛苦并不是一种精神上的折磨和心理上的内耗，而是一种积极的痛苦，痛并快乐的痛苦，是因为你主动挑战自己、做更难的事的正向痛苦！

第四，正向痛苦带来幸福，逃避正向痛苦带来更多的痛苦。

正向痛苦，会带来源源不断的幸福。相反，如果你总是逃避这种正向痛苦，在能挑战自己的时候，你选择放过自己，在可以做更难的事情的时候，你选择做更容易的事情，在可以做得更好的时候，你选择差不多就行……

那么恭喜你，你获得了舒适幸福，每次你都会比我这种主动拥抱痛苦的人享受到更多。但很抱歉，这只是短暂的，正如达利欧所说“要考虑后续与再后续的结果”，逃避正向痛苦的后续与再后续的结果就是，有更多的痛苦在等着你。

且长期来看痛苦的总量是大于幸福的，而每次幸福总是短暂的，痛苦却是长期的。

这本质也符合进化，过一种主动拥抱痛苦的人生，就是在过一种持续进化的人生。

达利欧说，进化是生命最大的成就和最大的回报。

所以也可以说「拥抱痛苦+持续进化」本身就是最大的幸福。

达利欧：痛苦+反思=进步。

粥左罗：痛苦+进化=幸福。

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