眼睛是心灵的窗户，是每个人发现美的第一感官。为了守护我们的眼睛健康，养成良好的用眼习惯，今天，就来和大家分享一些保护视力的小知识吧！
1.增加户外活动和锻炼
科学证明，增加户外活动的时间，可以降低近视的发生率。一般建议每天户外活动不少于2小时，或者每周累积达到14个小时。
2.减少近距离用眼时间和强度
近距离用眼时间过长，容易引起近视。因此，学生看书学习要注意适当休息，建议近距离持续用眼时间不超过30分钟。
3.保持正确坐姿
时刻提醒学生保持端正坐姿，“一尺一拳一寸”要牢记，即胸口离桌边一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。这有助于减轻眼睛的负担，降低近视的风险。
4.正确使用电子产品
小朋友要牢记非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，不要将个人手机、平板电脑等非学习目的的电子产品带入校园。
5.保证营养均衡
不挑食，不多吃甜食，多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等食物。
6.保证充足的睡眠时间
建议小学生每天睡眠时间至少不低于10小时，睡觉时尽量不开小夜灯。
爱眼护眼需从内心出发，科学用眼则应体现在日常行动中。让我们共同守护明亮视界，为健康保驾护航！
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一审一校：朱 静
二审二校：肖百慧
三审三校：郎洪笃
