亲爱的同学们、家长们以及老师们：
祥龙昂首，万象启新，不知不觉寒假余额已然不足，新学期的脚步悄然临近。如何从悠闲的假期模式成功切换至专注的学习状态，是一件具有挑战和压力的事情。下面为大家精心梳理了一份寒假“收心”指南，助力大家自信满满地迈向新学期。
2024年2月26日（周一）正式上课。
调整作息时间，与学校作息保持一致；保持充足的睡眠，科学饮食，按时一日三餐，适当进行户外体育锻炼。
根据新学期学习的需要以及各学科老师的要求，准备好相关文具。
对照寒假学习单，逐一检查各学科任务的完成情况，及时查漏补缺。根据新学期的课程安排，制定合理的学习计划和目标；合理安排学习、娱乐和锻炼时间，保持生活和学习的平衡。
保持积极乐观的心态，迎接新学期的到来。面对新学期的挑战和困难，保持自信和耐心。如发现自己有焦虑情绪时，要及时排解，首先要接纳开学，并用一颗平常心接纳当下的情绪。给予自己积极的心理暗示，相信自己能处理好各种问题。其次可以和家人出去散散步，聊聊天诉说自己的心事，转移自己的注意力。
假期复盘，开启“收心”模式
家长和孩子一起准备一个开学前的家庭会议，可以通过说说事情、看看视频、翻翻相册等方式，回顾假期幸福时光。
调整作息，共享“静心”时光
家长要督促孩子按照上学作息时间，逐步调整好自己的生物钟，合理安排近期的学习、生活和休息时间，做到早睡早起，提前进入开学节奏。
有效沟通，营造“舒心”氛围
多与孩子交流，听听孩子对新学期的期待或担心，引导孩子积极面对开学后可能遇到的困难和挫折。营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的关爱和支持。
制定计划，提升“信心”指数
跟孩子一起制定新学期计划，树立学习目标，帮助孩子增强自信心，消除假期结束的失落感。
自我暗示，积极心态
新学期，教师们也有自己需要面临的各种挑战，积极的心态准备，能够帮助我们更有效的开展工作。可以给自己准备一份开学礼物，一支自己喜欢的笔、摆件或者一句能给自己力量的语录等，让一些微小的不同，给自己一些积极的暗示，陪伴自己迈入新学期。
提前筹备，循序渐进
提前按照上班作息调整，适应工作时间表。可以提前做专业阅读，让自己的思维回归熟悉的工作状态。还可以列一个工作清单，罗列需要完成的事项，做到心中有数，也能帮助自己减少开学焦虑。
家校联动，加强沟通
加强与家长的沟通联系，共同关注学生在寒假与开学之间的心理过渡，形成教育合力，助力学生顺利完成角色转变。
相逢在即，美好将至
亲爱的同学们
这个春天，我们期待与你们一起出发
开启追风逐梦的新学期之旅
新学期，不见不散哟
一审：龙小春
二审：文小冬
三审：李鑫
签发：罗康一
