精液减少
在夫妻生活时，你是否会时常察觉你射出的精液在逐渐减少？在男人夫妻生活时，射出的精液量一般会维持在2-7ml的范围内，如果低于或超过这个范围，则说明身体某些方面出现健康问题。那么，男人精液少是什么原因？
01 房事频率过高有关
02 与长期精神紧张有关
03 与生殖系统病变有关
如何快速提高精子活力？
1、多运动
男人身材肥胖或者太瘦，都会影响精子的活力。肥胖会导致腹股沟的温度较高，不利于精子的生长。
身材太瘦，容易出现营养不良，营养不足，精子的健康就得不到保障。所以男人应该多运动，保持适中的身材。同时，运动能提高男人的体质，从根本上保障精子质量。
2、多吃含锌的食物
锌是精子成熟和代谢必不可少的物质，锌能增强精子的活力。因此，精力活力低的男性，平时要多吃含锌较多的食物。如牡蛎、虾、动物肝脏、牛乳、莲子等都含有非常丰富的锌。
3、多吃含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子的主要成分，精氨酸不足，会导致精子发育不良，质量差，活力缺乏。因此，男人平时要多补充精氨酸，多吃海参、泥鳅、墨鱼、山药、豆腐、黑豆、葵花籽和花生等食物。
襄医广（2024）第01-04-01
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