2024广德铁立方IRONCUBE超级铁人三项赛
已完美收官，卸下行囊，
抚平伤痛，端起酒杯。
将打铁路上的一切不易和风景与朋友们分享吧。
说起大铁226萌芽，那要从2018年9月4日（澳大利亚凯恩斯IRONMAN分享会）由任大、大树、小辛巴、特邀嘉宾麦子教练四位大佬的挖坑开始.....对于我来那是不可能去实现的226，因为跑完马拉松都累的只剩下半条命。
那时候仅仅只完成2场半马，3场马拉松和毅跑团宝爷杯铁三赛短距离（游泳0.75公里（英豪游泳馆）、自行车20公里、跑步5公里（都在红花湖））总距离为25.75公里，第一次体验铁三，惊喜的拿到了女子组冠军；另外一次惠州市第十二届横渡东江（体验了游泳的公开水域），这几次的尝试都带给我不一样的感受和收获，我开始幻想在未来的某一天我是不是也可以去体验传说中的大铁。
带着这个远大的目标，我先参加了奥运会的标准距离（游泳1.5公里、自行车40公里、跑步10公里，总距离51.5公里）2019年第六届惠州市铁人三项比赛，女子全程18-40岁组别，拿到组别第七名，3小时8分完赛；获得人生的第一次奖金，分别给了在终点等我的源泉兄弟俩，大家都很开心！
2020年开始疫情，同年年底我报名参加2020第五届千岛湖大铁113铁人三项赛（游泳1.9公里、自行车90公里、跑步21.0975公里，总距离113公里），第一次上113，成绩6小时48分05秒；后来因疫情暂停了所有赛事，直到去年2023年我报名参加了阳朔铁人三项赛，第二次上113，因为是快速赛道，成绩5小时47分15秒，快了1小时。
有了这些体验，终于下定决心报名2024广德铁立方IRONCUBE超级铁人三项赛（游泳3.8公里、自行车180公里、跑步42.195公里，总距离226公里）；在早鸟价1月份报名，1月8日开始每天有运动习惯，4月1日正式进入备赛期（倒计时25周），请教上海的一姐LUCKY,几乎都是每天两练（早、晚）、周五休一天、周未上长距离，参考一姐LUCKY的训练安排结合自己实际情况也简单做了训练计划，然后记录总结下训练数据，有这些，看着感觉没有那么慌，过程中有开心、受伤、暂停、康复、难过甚至崩溃。铁三圈有个知名的说法，铁人三项不单是游泳、骑车、跑步三项的比拼，更是家庭、工作、生活三项的平衡。不管哪一项强弱，你都缺一不可，还不能只偏一项。
打铁除了自身实力外，还需要训练时间与精力上的充分保证。而你要达到三项的平衡，作为一名中年人，没有家庭的支持，是万万不能。
如果家人来电话问，晚饭回家吃吗？
而你回答，我要先跑步……
如果家人来电话问，晚上谁接孩子？
而你回答，我要先去游泳2.0km……
如果家人来问，周末什么安排？
而你回答，我五点半出去刷百公里骑车……
一定是另一半和长辈们牺牲了很多很多，
才能成就你这样孤绝的训练日常。
我不是说我自己而已，还包括你们！
（点你呢～）
所以，家人的支持，这是成就大铁的第一门槛。没有想到吧，在这个家里面还存在着两个打大铁的人，孩子他爸也是一起上大铁。
双方同意✅安全完赛，就好！
时间过的很快，一转眼就要出发去比赛，最让我感动的是宇琪小姐姐和小桥辉弟弟，主动提出要去给大年铁三的做后援，大年铁三，很多人都很好奇，大年是我们群主，彭一峰的小名，因为他的女儿是小年那天出生的，这样开始叫小年，大年，由此来的大年铁三，大年群主大爱，给群里的每一个人发放一套铁三服，比赛当天后援们都上4万步数了，他们各种担心、奔波、陪跑，比我们还更辛苦，最漫长的一天，最难忘的你们！
盼星星盼月亮我们终于来到晚宴现场，颤抖的心，激动的手，我十分兴奋的跟铁三大佬们合影。第二天领完装备后，把车子放在换项区，当时下着小雨，把车子安顿好，当我转身离开时，车子突然爆胎了，整个人都蒙了，好彩大年铁三的人都在，迅速地解决好问题，只记得当时又冷又饿 ，就想快点回到酒店休整，有惊无险，好过明天赛道爆胎。明天也是生理期的第一天，咨询了妇科医生和前辈女神们，决定提前一个月吃的优思明，个体身体差异，吃完药，赛前前两天才迟迟来临，姨妈也陪我一起挑战这个大铁。
3.8公里游泳，在铁三公园游两圈，线路不直，平时在游泳池要100分钟，那就最后一组（100分钟以外）靠后出发，25.4度的水温，体感合适，前一天下雨骑车过来看了下，没有带泳镜、泳帽装备，身体也不方便，就没有去试水，还是不够经验，这下好了，一下水游了100米左右，泳镜就不行了，这次发型扎的跟平时训练不一样，泳镜也应该重新调整大小，我竟然没有想到这个问题，倒置泳镜下水后就开始进水，于是我开始第一次调整，把泳镜两边收缩带都收紧了，我又继续游起来，泳镜好了一会，要开始看不清楚了，我自由游本来方向就差了点，现在加上看不清，不敢想像......我赶紧停下来扒在跟屁虫上面，打湿泳镜再甩干，戴好再出发，不行啊，游起来泳镜还是漏水，这个问题没有解决新问题要来了，计时芯片摩擦到左脚疼的受不了，要不得不调整下角度，来来回回停了5、6次，我心累了，赛事拉的游泳水线是在左边，我呼吸是右边（世界上最遥远的距离），种种的情况我只能接受选择蛙泳，放弃调整泳镜，至少看到一点就一点，最怕什么都看不到，不能游泳就卡住了，平时可没有练过蛙泳，第一圈上水，看了下手表，58分钟，自己跟自己对话，不能再这么淡定了，要游快点，不然要关门了，第二圈，想加速，太难了，113大军那是相当的有力，一会被人拍，一会被人踢，一会又有人摸，克服这么多状况游完3.8公里，用时1小时58分。有些无语了，这个成绩和预估的慢不是同一个档次。
游骑换项区上来看到任大，匆匆打了个招呼，看到好多车子都骑走了，心想太好了，我终于游玩泳，没有被关门，那就可以好好骑车了，⼀屁股坐在地板上，用毛巾把脚擦干，穿好袜子，带好头盔，将墨镜挂在头盔上，在铁三服背后口袋上塞了一些能量棒，就推车出发。
180公里的骑车赛道，骑4圈，爬升近400米，每一圈都要经过茶田、竹林、水库、村庄，沿途的风景很美，但我这个控车水平，不敢多看风景，专注看路，转弯一出大路，在休息水壶架，放了两片咖啡因片，路不平，就被抛出去了，这时候我才发现，急急忙忙的，我竟然忘记带骑行手套，太阳很刺眼，赶紧拿下墨镜戴上，一会儿就是转弯上坡，不停的换档位，平时铁三车在家用来骑台子的，本来操作不熟练，要升级了电变，真心的不好用，全程的风还不小，都不敢趴在休息把，紧紧的握着两边的刹车，骑到稻田的那段路，这时候超过我的是任大，两人相互超越兼打气，看她熟练的趴在铁三车休息把上骑着，大赞经验的重要性，我脑子竟然冒出，怪自己不带公路车来，铁三车的优势都没用上，就是不停的上坡和换档，漫漫长路，又不允许带耳机，有点无聊，只有不停地自己跟自己对话，每次侧风刮起，我就对自己说，稳住，稳住，不要快，只要稳，终于看到路上有互动打鼓的，心情有点点波动，然后就是连续的上坡，下坡，逆风前行，大腿已经发出警告。这段摄影师有点多，每个镜头我都把握住了。在第三圈准备掉头的时候，远远就听到小桥辉和宇琪姐姐在那里等我，问我要不要补给，装好了白粥给我，满满的爱呀，赛后才知道，他们因为第一次做后援，好多不懂的都在线上请教墨神，还一直在沟通，都是关于我呀，让大家都操碎了心了！
突然，一阵风袭来，此时我重心不稳，在这种下坡路段，我的意识让我扭紧刹车，我整个人向前翻去，狠狠的砸在了地面上，一阵耳鸣过后，我看见许多志愿者向我走来，嘴里还高喊：＂快来人快来人有人摔车了＂，志愿者问我：“能不能起来”？我小声的回答“可以”，于是我被志愿者扶起，接着我的车也被志愿者扶起来，医疗队也在，问我要不要上救护车？去做检查，我看了一下自己能走动，手跟脚，只是皮外伤，在检测了一下自己的车，休息把的电变摔坏了，不影响，还是能继续骑的，我心中只有一个念头，要完成比赛，我就跟志愿者们说谢谢你们，我先继续比赛，我小心翼翼上了车，一点都不留恋，继续滑下坡，我把速度降的很慢很慢，我心痛到无法呼吸，仿佛整个世界都崩塌了，眼泪控制不住的一直往下掉，下坡结束了，到了平路，看了一下码表，158公里，单车链条被卡了一下，速度太慢了，要再次失去的平衡，我又摔了一跤，我对自己说，骑车马上就要结束了，收拾好心情，调整好状态，继续出发。用时7小时34分。
进入骑跑换项区，我的眼里仿佛只剩下了大年铁三队友们，他们得知我摔车了，在换项区等我，个个看到我都很关心，小波哥说我来帮你清洗伤口，你把这个赛速饮喝了，少糖哥说还是跑完再处理吧，怕太痛了，叮嘱我带上必备品，小桥辉说红姐可以继续吗？帮我拿好了号码布、遮阳帽、墨镜，我除了哭还会点头，换好了鞋开跑，已经分不清方向🧭
42.195的马拉松，每圈10公里多点，要跑4圈，从早上的日出到现在的日落，美不胜收，第一圈还能跑起来，手和脚皮外伤，拉扯起来有点痛，忍住，六分多配速，分别看到了跑在前面的海盗、任大，跑在后面的利姐，跟他们打招呼兼打气，12公里后，配速就一直掉，7分多，接着18公里后就变成8分多的，看见在补给站休息的海盗，海盗说终于等到你，于是我们一起慢摇组开始，跑不动了，这时候也感觉到，胸口明显呼吸都有点卡，有点疼。天色渐暗，风一吹，感觉有点冷，疲惫叠加。加入慢摇组的小队伍人越来越多，有来自深圳铁人的，还有来自苏州铁人，骑车的时候，吃的好多能量胶，进补给站时，已经再也不想吃能量胶，喝了点电解质饮料，听到体育馆里已经在颁奖了，速度越慢，全身的酸痛感就越明显。配套赛事，夜晚荧光跑都开始了。一群跑者，汹涌而出。我一直在人群中寻找宇琪小姐姐，功夫不负有心人，我们遇见了，宇琪很想问我伤势怎么样？要生怕说错什么，就没敢多问，看到我也没有想放弃的念头，就一路陪伴着我，我问了一下队友们情况，大年铁三113组个个都已安全完赛，我接着问，我家属情况如何？宇琪说在我的后面，我说那就好，一定要安全完赛；海盗说，陈老师已安全完赛，宋哥因为大腿抽筋已经退赛了；早上游泳下水后，就没有见过家属，像这种骑车跑步都要转4圈的赛道，我们都没有见到，还在说着呢，隐隐约约在对面就看到家属，听说抽筋了，还坚持下去了，真棒，我知道你一定能完赛，最后拜托宇琪陪伴家属最后一圈，这时小桥辉大包小包赶来陪着我，可累坏这两位后援们了，从早上4:00多起来送我们到下水点，到现在一刻都没休息过，不知道用什么词语来形容和表达他们两个的好，就像夜空中最亮的星，虽然清晰，却难以用语言描述。我很多时候跑起来速度比别人走起来还要慢，还没有试过如此漫长的马拉松，终于进了体育馆，迎着风向前冲，忘记了一路的疲惫和伤痛，把最灿烂的笑容留给这些默默坚守在终点的人，所有的镁光灯都聚焦在我身上，音响传来我名字的声音，恭喜完赛！终点眼泪湿润是打铁路上一路艰辛涌上心头的见证，眼睛有些模糊。用时6小时6分。
到了休息区，东西已经吃不下，坐下来等家属冲线，到了到了，硬是撑着最后一口气，多么难得，必须要合影一下，我已经瑟瑟发抖，身体的热量已经耗尽了……
第二天，宇琪陪我一早去了广德人民医院，在车上就听滴滴师傅说，你们参加比赛的去医院有绿色通道，直接找工作人员就可以，一进医院大门就看到组委会的穿着铁立方字样的工作服，直接报名字和参赛号码给工作人员，不用排队，全身都拍了扫了一遍，不幸中的万幸，只是骨折，左侧的第5、6根肋骨断了，还有处理了多处挫伤，好在不用住院治疗，不耽误行程。最后组委会保障专车还把我们送回酒店。感谢广德政府大力宣传，感谢有爱的组委会和所有的志愿者。高铁回到了江北站，大年铁三群主、文辉、旭哥、墨神晚上11:00下着雨，亲自开车为我们接风洗尘，太多太多的感动！
总之打铁路上有你们真好！
谢谢这一路上帮助过我的人！
打铁之路漫漫，吾将上下而求索。
最后祝铁友们：平安打铁，安全回家!
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