在育儿过程中
小儿积食是常见的健康问题
它不仅影响孩子的睡眠质量
还可能对孩子的身体健康造成长期影响
睡眠不安稳
积食时，由于食物在胃内滞留，产生的不适感会严重影响孩子的睡眠质量。夜间睡眠表现为翻来覆去、频繁夜醒，甚至哭闹不止。
这是因为食物滞留导致的胃部不适让孩子难以入眠。
磨牙或咬牙
由于食物在胃肠道内滞留，孩子口腔内肌肉紧张，进而出现磨牙或咬牙的现象。这也是积食的一种常见表现。
口腔或呼吸异味
食物在胃肠道内滞留时间过长，会产生腐败的气味，这些气味通过口腔或呼吸道排出，形成口臭或呼吸异味。
腹部不适
孩子可能会出现腹胀、腹痛等腹部不适症状，尤其在夜间，这种不适感可能会加重，进一步影响孩子的睡眠。
排便异常
积食的孩子可能会出现便秘、腹泻等排便异常的情况。夜间排便次数增多或排便困难也是积食的表现之一。
日常注意事项
缓慢喂养
避免过快、过急的喂食方式，让孩子有足够的时间咀嚼和吞咽食物。
调整饮食
小儿可以吃易消化的食物，从而减轻胃肠道的负担，避免吃油腻，难以消化的食物。
增加运动量
运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，预防积食。
每天至少带孩子进行1-2小时的户外活动，如散步、跑步等。
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作者：高文秀
编辑：郑亦薇
审核：彭建霞
责任编辑：刘晓佳
妇幼健康科普
