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陈丽娟导师前言
AI NUAN REN JIAN
烦忧
解天下人
医己助人
第一次和3号学员见面，她在几个小时内重复3次说了一件事，我觉察到她夫妻关系有问题。
第二次见面确认后，给出解决方案并陪伴她成长，她改变很大。
今天分享出来，让大家认识到“建言官思维对人生的意义——医己助人，解天下人烦忧”，欢迎您加入！
成 长 计 划
AI NUAN REN JIAN
的自己
最好
做
一、学习目标、时间、计划
（一）学习目标
快速提升：敏感度、观察力、边界感、尊重度、平等度、责任度、沟通力等能力。
（二）学习时间：2023年6月11日—9月18日。
（三）学习计划
1.《上医馆长10堂课》、《向政府建言9堂课》，每天各读一篇，循环读；《上医生活故事100个》每天读1篇并在留言处写感悟；《建言信249篇》每天读3篇，并在留言处写感悟。
2.自主学习，用本随时记录成长中的改变、问题，通过改变激励自己勇往直前！遇到问题及时请陈丽娟导师给予指导，持续提升。
3.每天在上医生活馆长成长群，学习完成打卡。
4.每天与陈老师沟通一次，反馈学习和成长情况，陪伴成长。
5.每周日，去爱暖人间办公室，请陈丽娟导师针对本周学习、生活、家庭、工作等情况给予指导，持续提升。
6.后期完成《向政府建言9堂课》感悟汇总、《上医馆长10堂课》感悟汇总、《100天成长毕业感悟》。
身心舒适
收获
每天坚持
二、存在问题、解决方案、成长改变
问题（一）：焦恐不安
解决方案：
1.每天平躺睡觉，早晚伸懒腰，把背部骨骼打开，疗愈驼背。
2.每天坐、站、走，保持身体挺拔，锻炼身心的掌控力。
3.每晚练婴儿睡眠功，面带微笑，舒缓身心，改变焦虑容颜。
4.随时哼鸣，舒缓身心。
5.带包出行，随身物品固定，不慌乱。
6.家和办公室彻底清理一次，多余物品送人或装箱，保持简洁明快，释放身心。
7.问清楚坐车路线在手机上记录，出门做到心中有数。
问题（二）：重复性话唠
解决方案：
1.说话前思考
（1）你说话的目的是什么？
（2）你说的话对他人有益吗？
（3）你说的话他人愿意听吗？
（4）你说话的人能帮到你吗？
2.如何说话
（1）简练表述。
（2）只说一次。
（3）不懂及时问。
（4）可以和对方确认一次。
（5）记不住用本记录。
问题（三）：爱的强迫
解决方案：
1.说出想法，与他人达成共识。
2.第一次遭到他人拒绝，立马停止。
3.与人交往充分了解或从细节观察对方喜好和禁忌。
4.评估自己与他人身份和关系远近，不做不该做和强迫之事。
问题（四）：无原则退让
解决方案：
1.每周一次家庭会议，一事一议，充分沟通、协商、解决。
2.对错误的事说不，树立底线。
3.以请求帮助的语言沟通，说明利弊，给出选项，不指责。
4.请权威人士帮助解决。
5.充分赋权，全家分工合作，培养成员家庭责任感和生存能力。
陕西爱暖人间公益中心
2023年6月10日
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