用心滋养 健康成长
心理健康是我们每个人都必须关注的重要问题。让我们从现在开始，关注自己的心理健康，学会调节情绪、建立良好的人际关系、寻求专业的帮助，让我们的生活更加阳光、快乐、充实。同时，我们也要积极传播心理健康知识，帮助更多的人了解和关注心理健康问题，共同营造一个健康、和谐的社会环境。
区未成年人心理辅导中心进校园
十二月北京市房山区未成年人心理健康辅导中心的老师们来到良乡二中北潞园校区开展心理课程进校园活动，四年级学生以专注力训练为主题进行了心理健康课，七年级学生以人际交往为主题进行了心理健康课程。
四年级心理健康课
李森老师为四年级学生进行了题为“越玩越专注——专注力大赛”的心理健康课程。课程从一个简单的专注力诊断入手，勾起了同学们的积极性。注意力不集中是小学阶段最为普遍和值得关注的问题之一。因此在接下来的环节中李森老师带领大家接连投入听觉、视觉的专注力训练，同学们体验了紧张的舒尔特方格计时、故事字词计数等挑战。在挑战和分享的过程中孩子们逐步认识到如何在日常生活中提升专注力，这离不开感知训练、明确目标、克服干扰的三大法宝。
七年级心理健康课
心理辅导中心：刘爱莲老师
刘爱莲老师针对青春期人际交往主题对初一学生开展了以减压赋能为目标的心理课程。课堂上学生们积极参与各类人际模拟小活动，从“戴高帽”的游戏中体会了互相赞美、彼此欣赏如何带来同伴间更亲密、更积极的感受；在不良人际关系识别中学习什么是健康的朋友关系；在情景模拟的角色扮演中把握与父母相处的基本原则，特别是在冲突时如何建设性地解决冲突，而不是逃避或对抗。通过本节课的学习和实践，初一同学们了解了如何更好地理解自己和他人，建立和维护健康的人际关系。
心理辅导中心：白洁老师
对初一学生而言，同伴支持是维护心理健康的关键保护性因素。白洁老师给初一学生带来了一堂生动的青春期人际交往活动课。课堂上同学们踊跃发言讨论青春期的变化，同学们亲身感知了青春期交友的特殊性，了解到人际交往需要遵循的基本原则。
本节课还通过情景模拟练习了赞美的语言。人都需要他人的肯定与赞美，我们与他人建立良好的关系离不开积极的肢体动作、正面语言的表达，以及勇于表达自己的需求和感情。同时白洁老师还请同学们做了情景剧演示，启示我们以平等姿态与他人交往，在交往中展现尊重。“优点大轰炸”等其他环节现场氛围也十分热烈，在短短四十五分钟内同学们有了许多收获。
心理辅导中心：陈书苗老师
青春期是自我认同发展的高峰期，青春期的人际交往与友谊发展相比于小学有了较大的变化，比如由渴望理解带来的交友对象的随意性。陈书苗老师带领同学们探索友谊这节“必修课”，认识了友谊的建立总是基于平等、尊重边界、换位思考等原则，帮助同学们树立了交友的信心。同时陈老师还示范“有毒”的友谊关系，教同学们善于识别不良关系中的语言暴力及不良行为，这些都不是真正的友谊，可能会让我们远离积极情绪，甚至对健康人格的发展产生损害。
心理研究生进校园
2024年9月—12月中央民族大学研究生走进良乡二中校园，开展了一系列心理课外活动，分别在初一初二开设“自我控制”、“自我关怀”等长达几周的主题课程。
“自我控制”团体活动课程由韩利迎老师带领，参与学生面向初二年级。课程旨在增进学生对自身情绪、思维、行为的了解，以讲述、多媒体、团体活动等方式练习如何提高自我控制能力，为日常学习生活赋能。同学们在团体相互信任、积极参与、勇于分享，有了新的体验和收获，对自我控制有了更加深刻的认识。
“自我关怀”课外活动一共设计了八次，张心怡老师带领同学们体验了课程的三个部分——正念、自我关怀和共同人性。其中正念帮助同学们通过感知当下摆脱焦虑等消极情绪、感知生活中的“小美好”；自我关怀帮助减少自我批评和反刍思维，更积极地投入当下，“为所当为”，与其在于他人的比较中寻求自尊不如明确自己的追求并开始欣赏自己；共同人性指出，每个人都会有痛苦，“我并不孤独”。
通过参加丰富多彩的心理主题活动，初一初二学生能够更有信心，以更加积极、乐观的态度面对生活和学习中的挑战，在生活中运用学习到的一些实用的方法和技巧，及时觉察和调整，从而更好地应对压力和困难。
HAPPY
CHILDREN'S DAY
心理健康课
本学期良乡二中初二年级心理健康课的主题为学习心理，该主题包括学习动机和成长型思维。通过此课程告诉学生们在学习生活中如何以积极的心态看待挑战和困难，以及如何维护和激发自身学习动机，从新的角度看待学习这件既苦且甜的事情。
至家长一封信
让我们携手共进，为自己的心理健康而努力，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献自己的力量！
如有问题需要咨询或者反映情况，请致电学校的家校沟通电话——69351418；18600136020。
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图文编辑：张心怡
审 核：赵晓婧
