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秋季是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。
所以在秋季大家的首要任务是做好防病工作。
今天给大家支几个防病妙招，让大家不再受疾病的侵袭，安然度过这个多事之秋。
秋季感冒多由风寒引起，主要表现为发热、畏寒、无汗等症状。
多喝热粥有助于发汗散热、祛风寒。
同时，感冒后，人的肠胃消化系统不好，喝粥能促进吸收。
秋季干燥，泪液蒸发较多，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
除了必要时遵医嘱使用滴眼剂，还可以喝点枸杞菊花茶，枸杞10g、菊花5g，开水冲泡饮用。
秋季皮肤皮脂腺分泌减少，手足皮肤容易变干、变脆。
这种情况适合涂抹甘油。建议把纯甘油添加30%左右的水后再使用，
一天一次，在皮肤局部涂抹有很好的保湿作用。
秋季空气干燥，容易引发皮肤瘙痒症。
取老生姜1块，捣烂如泥，以纱布包裹，涂擦患处。每次10~20分钟，一日1~2次。
此方既能止痒，又能滋润皮肤。
每逢秋季，很多人感觉自己的头发也像树叶一样明显脱落。
冬季养发需先养肝肾，如黑芝麻、桑葚、核桃、黑豆等都是冬季养发的佳品。
推荐两款简单的食疗方。
黑豆生发汤：
黑豆100克，枸杞20克，白糖少许，
黑豆提前浸泡1小时，水煮约40分钟，连汤带渣一同食用。
核桃芝麻糊：
核桃仁、黑芝麻各250克，炒熟后捣成细末，混合拌匀。
每天早、晚各取2匙细细嚼服，或用温开水加蜂蜜冲食。
秋天肚子受了凉，往往会引起肚子痛。
这时家里如果有干姜粉，可以冲服一点，能起到暖中的作用。
同时用热水泡泡脚，会很快缓解。
秋天有些人心气不足时，会感觉心慌、胸闷、气短，尤其是女性多见。
如果检查后排除器质性病变，可以试试按摩，不妨和家人一起互相推推背，
既能缓解不适、疏通经络，还能促进感情。
秋季嗓子不适，总感觉干痒、多痰。
生榨白萝卜汁对缓解咽喉不适非常有效，可用新鲜的白萝卜榨汁100毫升饮用。
体质好的可分两次喝，体质差的可少喝或饭后喝;
胃口不好的可加一点温水。
秋季气候干燥，是便秘和痔疮的高发期，富含膳食纤维的菠菜就是最合适的蔬菜之选。
凉拌海蜇菠菜是不少人餐桌上的常见凉拌菜，日常食用非常方便。
需提醒，因为菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多，
另外脾虚便溏者也不宜多食。
进入白露节气后，由于早晚气温变化甚大，气候干燥，空气中缺乏水分，往往容易引起燥咳，
甚至可使老年人旧病复发或病情加重。
燥咳常表现为干咳不止，无痰或少痰，难以咯出，痰中带血丝，
并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。
秋咳迁延难愈，药物效果不明显，现介绍几则食疗方，
对秋天燥咳、急慢性支气管炎、感冒引起的咳嗽，都有较好的疗效。
白皮萝卜300克，洗净去皮切碎，用洁净纱布包好挤榨出汁。
每取60毫升加蜂蜜一匙，调匀服用，每天3次，连服3-5天。
取银耳5克，漂洗后用冷开水浸泡1小时，撕碎，
加入冰糖30克炖熟后，每晚睡前服用。
取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，
除去梨渣后，再加入米粥趁热食用，有润肺、清心、降火之功效。
鲜百合50克 (干品30克)杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，
同煮为稀粥，调白蜜适量温食，1日3次。
川贝母15克研末，冰糖20克同放碗内，加水150毫升，隔水炖煮20分钟即可。
早晚各服1次，连服3~5天。
新鲜甘蔗500克，去皮榨汁备用，
以大米50克煮粥，熟!后倒入甘蔗汁60毫升，
再煮沸一次即可食用。
取柿饼2个，川贝粉(川贝母研成粉)10克。
将柿饼挖去核，加入川贝粉，放锅中蒸熟，每天早晚各吃一次。
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只去皮切片，同放碗内。
另加冰糖20克，清水适量，
然后置锅内加盖隔水炖煮约1小时即可服用。
取雪梨1只横断切开。掏去核后放入川贝末6克，
然后将两瓣并拢，用牙签固定，放入碗中加清水适量，置锅内隔水炖煮30分钟即可。
取白萝卜250克，陈皮3克。
将萝卜切碎，与陈皮一同煎汤，饮汤，每日一剂，分两次服完。
冰糖100克捣碎置入容器中，再倒入陈醋450毫升，浸泡3天，
冰糖溶化后，在早饭前、晚饭后各服15毫升。
玄参、麦冬各30克，煎汤取汁备用，以粳米50克煮粥，
熟后兑入药汁令沸，调蜂蜜食用，每日1次。
夜里咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。
可以试试芝麻冰糖水，能润肺生津。方法很简单，将生芝麻15克加10克冰糖共放碗中，开水冲饮。
对夜咳有效，一般适用于干咳无痰者。
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