• 心理小报第七期 •
让人感到幸福的8件小事
享受
积极
感恩
人生的幸福，不仅生活中的物质和身边人给的，更是自己给自己的。
想要提升自己的幸福感，这8件小事做到了，你也能获得更多的幸福。
01 / 不要在意别人的想法
人生终究是自己的，不要太在意别人对自己的看法。别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。不过多在意别人的看法，内心会变得强大起来，幸福的感觉也就有了。
02 / 爱自己让心灵微笑起来
接受自己的优点和缺点，理解自己的情绪和需求。自我接纳可以帮助我们建立自尊和自信，使我们能够在面对挑战和困难时保持坚韧和乐观。找到一种可以帮助你放松和减压的方式，比如冥想、阅读或者是运动。这些活动可以帮助我们减少压力，保持良好的心理状态。
03 / 正念放松，幸福起来
通过积极的思维方式，更好地应对压力，提高心理韧性。当一种情绪出现时，先细致地体察它，和它共同相处；再慢慢看自己真实的想法究竟是什么。爱自己，尊重自我，我们可以经常这样想”我很重要，我的感受很重要，我可以表达我的需要，我可以拒绝我不需要的”。
04 / 戒掉坏习惯，守护美好
每个人身上或多或少都会有些坏的习惯，不规律的作息、拖延成性、习惯性抱怨……一时的坏毛病看似无害，但长期如此，你的生活便会像温水煮青蛙一样，在无形中越变越糟。当你戒掉这些坏习惯，停止无形的自我损耗，你的生活才会焕然一新。
05 / 给生活做减法
人住在干净整洁的空间里，不仅能减少身体疾病的发生，心情也会愉悦舒畅。打扫干净自己的房间，丢掉一些无用的东西，你的生活才会变得简单而美好。另外，理性消费、不盲目购物，同样能既节约生活成本，还能让生活井然有序。
06 / 保持充足睡眠
保证充足睡眠，幸福感自然提升。它能提高记忆力，增加魅力；保护你远离感冒、癌症和老年痴呆和伤风；降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。会让你感觉更快乐，有益于我们的身心健康。
07 / 远离负能量的人
当负能量变成了一个人生活的主旋律，与之相处久了，也会不自觉沾染了他的消极情绪。很多时候，我们活得不开心，并不是自己犯了什么错，而是身边有这样一些人。余生很贵，请保护好自己，远离那些负能量的人。
08 / 定期犒劳自己
人们常说：”让别人开心是小聪明，让自己开心才是大智慧。”定期去看自己喜欢的电影、吃顿美味的大餐、买件心仪的礼物。无论过不过节，给自己一些小惊喜，奖励一下自己，你将会变得越来越有趣。取悦自己，才是最幸福的事。
END
初审|张敏
复审|周敏
签发|韦伟
