— 心理小报第六期 —
同伴压力
应对技巧
同伴，是和你年龄相仿或关系密切的人，他们的经历和兴趣与你相似，也会互相影响彼此的选择和行为。青春期是一生中比较特殊且艰难的时期。这个时候的你正在努力弄清楚你是谁，你想要成为谁，你的责任是什么，以及你在这个世界上的定位是什么。这时，若能与志同道合的好朋友一起面对这些挑战无疑是令人欣慰的。
复盘情境，学习拒绝技巧
当遭遇同辈压力时，身为个体容易迷失其中，很可能在意识到同辈压力的存在之前就已经受其影响。通过回想的方式，帮助自己站在上帝视角客观审视事件本身，认识同辈压力发生的情境，有助于在生活中更好地识别同辈压力的出现。
全面了解问题，洞察自身需求
感受到同辈压力时，先冷静一下，想一想：我想要的到底是什么?在明确自己的需求后，才会做出正确的选择。不必过于依赖外界的评价体系，专注于自己想做的事，无疑是化解压力和焦虑的最好方法。
挖掘自身闪光点，提升自我认同感
将自己身上的闪光点作为价值判断的锚点，接受自己的不完美，找到属于自己的优势并努力放大，坚持下去。相信在一段时间的坚持过后，你会发现自己原来是如此有力量，自然也不会轻易地被别人的节奏所左右了。
寻求外部支持
有时我们难免受限于自己的角色和视角，难以有效发现并通过上述三个方式抵抗外界同辈压力的影响，这时不如尝试向他人求助，让那些愿意倾听、愿意给予你帮助的人帮你了解自身的需求、挖掘自身的闪光点。
END
初审|张敏
复审|周敏
签发|韦伟
