首页
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
更多
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
今日立冬:吃好三样,喝好三样,做好三样,这个冬天不生病!(值得收藏)
文摘
2024-11-07 07:07
山东
立冬,是冬天的第一个节气。
俗语说:立冬一日,水冷三分。
从立冬这天起,冬天正式开始,气温将逐渐下降,水温渐渐变冷。
春生、夏长、秋收、冬藏。
冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。
我们给您支9个妙招,不仅可以防寒保暖,还能调养身体,增强体质。
01
吃好三样
1、吃紫菜
紫菜可以促进甲状腺素的分泌,而甲状腺素可以促进氧化,增加身体的产热能力,提高人体的代谢速度,增强血液循环。
所以在冬天多吃含碘的食物,可以增加人体的抗寒能力。
含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
2、吃红薯
民间谚语“碌碡顶了门,光喝红黏粥”,红薯粥也是冬日必备。
红薯味甘,性平,能“健脾胃,强肾阴”。
红薯中含有多种维生素及微量元素,有文章表明只有红薯中的维生素C和E,才具有在高温条件下也不被破坏的特殊性能。
红薯中的粘液蛋白可以保护心脑血管弹性。
3、吃冬瓜
冬天天气干燥,加上食补,少运动,很多人内火集聚。
容易发生咽炎、口干、便秘。
这时候吃冬瓜,可以清热利尿,消肿去火。
冬瓜膳食纤维丰富,可以促进肠道蠕动,排出体内废物。
其次,冬瓜还可以降低人体胆固醇,防止动脉硬化,降低冬季心脑血管疾病的风险。
02
喝好三样
1、冰糖雪梨银耳汤
干燥的冬季不少人会有感到嗓子干燥、痰多,雪梨具有润肺止咳的功效。
银耳“强精、补肾、养胃、补气”,还具有通便的功效,中老年人多吃银耳有好处。
这款汤清甜不腻,特别适合冬季饮用。
2、桂圆红枣煲牛肉
牛肉最适合体弱者食用,能够快速补充因为寒冷消耗的能量。
牛肉性温,不仅可以暖身暖胃,还能增强人体免疫力。
很多人冬天脾胃受寒,导致消化不良,脾胃失和。
加上桂圆红枣,不仅可以补充营养,还能补脾益气,促进吸收。
3、萝卜排骨汤
老话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。
萝卜具有很强的行气功能,含有大量水分,营养丰富,萝卜汤是冬季养生保健的首选。
萝卜还能吸附油脂,有解除油腻的功效。
大萝卜与排骨同煮,可以健胃理气,补肾养血,可起到进补和防寒的双重效果。
03
做好三样
1、每天泡脚,坚持不懈
冬天最重要的是防寒保暖。
百病从寒起,寒从脚下生。
肾经起于足部,足心的涌泉穴是其主穴。
每天睡觉之前,可以用温水泡脚,并用力揉搓足心。
可以解除疲劳,补肾强身,延缓衰老。
还能防止感冒、高血压、冠心病等多种疾病的发生。
每次泡脚以20分钟为宜,中途要适时添加热水才有效果。
2、早睡晚起,锻炼身体
冬天气温降低,各种疾病复发较多,白天人的体力消耗比秋天更多。
所以要早睡晚起,让睡眠时间长一点,促进体力恢复。
冬天天亮的晚,气温又低,所以尽量不要早起。
一般以晚10点、11点入睡,早7点、8点起床为宜。
立冬时节一定要坚持锻炼,不仅可以保持头脑的清醒,还能提高抗寒抗病能力。
当然,冬天健身要避免剧烈运动,以慢跑、太极拳健身操为主。
室内锻炼,要注意通风,避免缺氧。
3、勤通风,保持室内湿度
冬天除了防寒保暖,更重要的是通风加湿。
天气寒冷,很多人呆在办公室或者家里都选择紧闭门窗。
在不通风的情况下,室内空气混浊,很容易滋生细菌。
但是,冬季通风只能开朝南的窗子,切忌穿堂风。
冬天北方天气干燥,人的呼吸道干燥,加上喜欢温补,很容易燥热生火,诱发呼吸系统疾病。
可以在取暖器旁边放一盆水,或者单独配一个加湿器,保持室内湿度,减少疾病发生。
立冬至,繁华尽藏,瑞雪临,丰收可盼。
冬天并不是一年的终结,而是孕育希望的季节,它们养精蓄锐,为春天的到来积蓄力量。
人逐年华老,寒随雨意增。
在这个冷暖自知的季节,愿你三九补一冬,来年无病痛,愿你常怀喜悦,不忘微笑,一路有人陪伴。
冬天来了,春天还会远吗?
你若喜欢,别忘点个
在看
哦
荣格筋骨养护小助手
筋骨养护是全球骨骼关节界权威,通过独特疗法,从根本解决骨病。筋骨养护事业,让天下父母行动自由!让预防医学进万家! 荣格筋骨养护,传播健康、有趣、有益知识和资讯、分享健康产品信息,帮助更多朋友生活健康快乐!
最新文章
老中医秘荐:壮阳补肾不再是梦!这几种天然食物助你重振男性雄风!
小雪 | 寒与肾相应!学会 4 招,肾气足气色好
闪了个腰,是“伤到筋”还是“动了骨”?
壮阳自给自足!40岁后男士必知的壮阳美食,焕发精气神新活力
五脏六腑之肺
你的脸,就是你的风水(大悟!)
脸和心要穷养,脚和肺要富养,那肾呢?
日本人从不穿秋裤?变态“羊脂裤”不冻腿还显瘦20斤,冬天穿它太舒服了!
8种壮阳食物,让男人无法淡定,最后一种你可能不知道!
揭秘“屁股大”与“屁股小”的健康奥秘:医生深度解析,让你大开眼界!
人和人最长久的关系!(精辟)
日本人从不穿秋裤?变态“羊脂裤”不冻腿还显瘦20斤,冬天穿它太舒服了!
揭秘酵素益处:错过了解,可能就晚了!
相由心生,其实是真的!(不是迷信)
保暖衣界的劳斯莱斯!德绒36.8℃恒温内衣!让你在寒风刺骨的冬日也风度翩翩!
让人心情变好6个习惯,请逼自己养成!
糖吃多了,真的会得糖尿病吗?
仁和出品,手脚干裂、死皮老茧统统不见了
联合国糖尿病日丨做好预防,别让糖尿病“找上门”!
连旧衣服都舍不得扔的人,往往会有这三种命运,很准!
阳虚长斑,阴虚长痘,肾虚……
穿上显瘦的“鲨鱼裤”来了!一秒显高显瘦,摆脱小肚腩+粗短腿
蒸着吃苹果:解锁营养新境界
为什么脖子发硬一转就嘎巴响
10分钟自热艾草护膝:老寒腿克星。冬天膝盖再也不疼了
一旦老人出现这4个征兆,时间所剩就不多了,子女要多加陪伴!
强直性脊柱炎形成的原因有哪些呢?
一生中的谢谢(好文)
全新升级鲨鱼肝油-角鲨烯软胶囊
全新升级款鸸鹋霜(原鸸鹋油)
全新诺立达芦荟矿物晶(原乐利来国际芦荟矿物晶现在正式升级)
今日立冬:吃好三样,喝好三样,做好三样,这个冬天不生病!(值得收藏)
女性“青筋”凸起,意味着什么?99%的人都不知道!
发现一个现象:兄弟姐妹中那个最大方、最宽厚最不斤斤计较的人,往往日子过得更好……
酵素的九大作用,与我们的身体健康息息相关。
从你的鞋,看出你一生,很准!
男性最“耗阳”行为,烟酒未上榜,排第一的,多数人不重视!
王志文带母亲吃大闸蟹,服务员:20元一只,母亲要了8只,结账时却收了王志文好几千!
睡姿不正确,腰椎间盘突出找上门? 腰疼到底应该怎样睡
你哪个部位胖?请对号入座
酵素对身体的好处:看看医生怎么说
中老年不宜长期服用的6类药,可能破坏身体免疫力,您有吃吗?
五种错误做法,最易导致孩子脊椎侧弯
老人摔倒在浴室,医生建议女儿也做检查……这个病女性需要警惕!
体内有癌,腿部先知?提醒:腿上出现四种怪象,要当心了!
一生,别等 !(经典)
查出乳腺结节,离乳腺癌还有多远?
“人有四不尽,尽了人败亡”,要谨记这四样东西不可用尽!
秋季暖臀,摆脱宫寒就趁现在!
颈椎有坨肉,要小心‼️
分类
时事
民生
政务
教育
文化
科技
财富
体娱
健康
情感
旅行
百科
职场
楼市
企业
乐活
学术
汽车
时尚
创业
美食
幽默
美体
文摘
原创标签
时事
社会
财经
军事
教育
体育
科技
汽车
科学
房产
搞笑
综艺
明星
音乐
动漫
游戏
时尚
健康
旅游
美食
生活
摄影
宠物
职场
育儿
情感
小说
曲艺
文化
历史
三农
文学
娱乐
电影
视频
图片
新闻
宗教
电视剧
纪录片
广告创意
壁纸头像
心灵鸡汤
星座命理
教育培训
艺术文化
金融财经
健康医疗
美妆时尚
餐饮美食
母婴育儿
社会新闻
工业农业
时事政治
星座占卜
幽默笑话
独立短篇
连载作品
文化历史
科技互联网
发布位置
广东
北京
山东
江苏
河南
浙江
山西
福建
河北
上海
四川
陕西
湖南
安徽
湖北
内蒙古
江西
云南
广西
甘肃
辽宁
黑龙江
贵州
新疆
重庆
吉林
天津
海南
青海
宁夏
西藏
香港
澳门
台湾
美国
加拿大
澳大利亚
日本
新加坡
英国
西班牙
新西兰
韩国
泰国
法国
德国
意大利
缅甸
菲律宾
马来西亚
越南
荷兰
柬埔寨
俄罗斯
巴西
智利
卢森堡
芬兰
瑞典
比利时
瑞士
土耳其
斐济
挪威
朝鲜
尼日利亚
阿根廷
匈牙利
爱尔兰
印度
老挝
葡萄牙
乌克兰
印度尼西亚
哈萨克斯坦
塔吉克斯坦
希腊
南非
蒙古
奥地利
肯尼亚
加纳
丹麦
津巴布韦
埃及
坦桑尼亚
捷克
阿联酋
安哥拉