联合国糖尿病日丨做好预防,别让糖尿病“找上门”!

文摘   2024-11-14 12:34   山东  

联合国糖尿病日

今天(11月14日)

是“联合国糖尿病日”

今年的宣传主题是

“人人享有糖尿病健康管理”

统计发现

全球约有4.2亿人患有糖尿病

糖尿病正影响着越来越多人的健康

今天

我们来一起认识“糖尿病”



什么是糖尿病?


糖尿病是由于胰岛素分泌不足或(及)作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢疾病,典型症状为“三多一少”,即多饮、多食、多尿、体重减轻。


出现糖尿病典型症状并符合以下任何一个条件的人,即可诊断为糖尿病:1)一天中任一时间血糖≥11.1毫摩尔/升;2)空腹血糖≥7.0毫摩尔/升;3)口服葡萄糖耐量试验(OGTT)2小时血糖≥11.1毫摩尔/升。


糖尿病有哪些危害?


长期高血糖可引起多器官功能不全或衰竭,尤其是眼、心、血管、肾、神经损害,常见并发症主要有以下几种。


01
心脑血管疾病:

糖尿病患者发生脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病的风险较同年龄、同性别的非糖尿病人群高出2~4倍,且发病年龄提前,病情更严重。


02
视网膜病变:

糖尿病视网膜病变是导致成年人群失明的主要原因。


03
糖尿病肾病:

糖尿病肾病是造成肾功能衰竭的常见原因之一。



04
糖尿病足:

糖尿病足除引起疼痛、溃疡、坏疽外,严重者可导致截肢。



05
高血压:

糖尿病患者常伴有血压、血脂增高。


糖尿病的高危人群有哪些?


具备以下因素之一者即为糖尿病高危人群:年龄≥40岁;超重与肥胖;高血压;血脂异常;静坐生活方式;糖尿病家族史;妊娠糖尿病史;巨大儿(出生体重≥4千克)生育史。


另外,6.1毫摩尔/升≤空腹血糖<7.0毫摩尔/升,或7.8毫摩尔/升≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1毫摩尔/升,为糖调节受损,也称糖尿病前期,属于糖尿病的极高危人群。


如何预防糖尿病?



01
普及糖尿病防治知识;

02
保持合理膳食、经常运动的健康生活方式;

03
健康人群从40岁开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群每半年监测1次空腹血糖或餐后血糖;



04
及早干预糖尿病前期人群;



05
通过饮食控制和合理运动,使超重肥胖者体重指数控制在24以下,或体重至少下降7%。


糖尿病人群忌口大全


高糖食品



高盐(钠)食品



高油高脂食物



限酒



戒烟




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荣格筋骨养护小助手
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