令自己平静下来最好的办法就是不理睬它，不去接纳它。当有人辱骂你、责备你时，你想想“他骂我的目的是什么？”如果他骂你的目的是为了让你不高兴，为了让你难受的话，那么你果真难受了，岂不是达到了他的目的了吗？你干嘛要难受、不高兴呢？无论是骂你也好，说你也好，做任何对你有害的事时，你一定要记住：一个人如果想自己快乐的话。保持一个非常冷静、宽容、包容、谅解的态度，而且保有一个轻松和乐观的心情是非常重要的。寂天菩萨说：“这世上没有比瞋恨更严重的罪，同样也没有比安忍更广大的善！”一个人的宽容、包容、纯正的爱心令自己非常的清净，令周围的人感到清净，令你见闻的所有的人都感到快乐。如果你放不下、爱计较、老是为小事而争论不休、小题大做、令自己闹心、忧伤、痛苦，令自己周围的每一个人感到很痛苦，感到很难受，压力非常大。那么你怎么会得到快乐与平静呢？所以说，如果希望自己真正得到快乐的话，就不应该去争、去闹，不应该产生瞋恨心，这是解决一切分歧和争论最好的办法。
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- བོད་བརྒྱུད་ནང་བསྟན་ཆོས་ལུགས་ཀྱིས་འཛམ་གླིང་བདེ་ལ་འགོད་པར་སྨོན། -
愿所有众生都能离苦得乐
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