冬天多久洗一次澡才科学？进浴室前必看这份指南！
文摘
生活
2024-12-19 06:31
安徽
到了冬季，洗澡不仅仅可以让身体变得更干净，还可以暖身。这也是为什么，一到冬天，很多人就非常喜欢洗澡或是泡澡。![]()
但是，相关专家说，在冬季洗澡的次数不能频繁，不然会对身体产生一定的影响，不利于身体储藏能量来过冬。
而作为父母却说，冬天洗澡是好事，特别是在东北，三天不去澡堂里泡澡，就浑身体难受。面对不同的说法，到底应该怎么做呢？今天，就来说说这个事！.01
冬天多久洗澡一次比较好？
冬天多久洗一次澡最科学？这个问题没有标准答案，也不是科学不科学的事。因为冬季养生关键在于一个“藏”字，春生夏长，秋收冬藏，如果冬天频繁洗澡就违反了这个规律，主要会引起两个问题：冬天洗澡时间长，洗澡水会刺激身体表面，形成强行引气血出来，非常消耗能量，这也是为什么冬天洗澡洗久了，会感到头晕乏力的原因。![]()
尤其是女性朋友，气血一损耗，生理问题就容易出问题。
南方城市多数是没有集中供暖的，在冬天也很少开空调来取暖，基本上是靠身体和电暖器来取暖。![]()
因此，南方冬天取暖是局部的，不能解决区域的取暖问题。而这个问题与影响到了洗澡，也导致了在冬天洗澡是一种煎熬。![]()
就算是提前打开浴霸，同时将热水多放一会，以达到提升浴室的温度，但也很难达到最佳的洗澡效果。所以说，在南方冬季洗澡，基本上都是选择时间较短的淋浴，并且随着洗澡次数的增加，还有可能会出现全身皮肤发痒的情况出现。![]()
而在北方，冬天洗澡堂子是一种文化
同样是洗澡，在北方就完全不同了。因为在北方，冬天洗澡并不是简单洗干净身体，而是一种文化了。在北方，零下20多度，呵气成霜的温度，在澡堂子里，一泡就是一两个小时，出来后那叫一个舒服啊！这种感觉是很难用文字来表达的，只有亲自去体验，才能真正知道“澡堂文化”。人体的皮肤是由表皮、真皮和皮下组织共同组成的，因此即使在家什么也不做，也会产生很多的皮屑。![]()
进入到冬季后，人体的新陈代谢也就相对应地变慢了，此时角质层就会很脆弱，再加上人体的水分流失很大，皮肤的天然屏障容易被破坏，所以就很容易出现干裂，然后就表现出发痒的情况。冬天洗澡时毛孔会大开，，此时容易受到风寒的影响，很容易着凉感冒。![]()
另外，洗澡时间不宜过长，水温不宜过高，水温越高毛孔张开的程度、毛细血管扩张的程度也就越大，洗浴后对外界温差的感受也就越直接，还会增添心脏的压力。每个人的体质不同，生活习惯也不同，所以建设的时间也不同的。一般来说建议冬季每周洗2-3次澡；老年人一次洗1-2次即可，没有必要每天洗澡。
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但事实上，对男生来说，20分钟根本用不上，因为就是几分钟的事。对于女生来说，基本上是1小时的时间，反正不管如何洗，不待在浴室里1小时，就是感觉没有洗干净。冬天洗澡，男的搓2面，女的搓4面就足够用了，也是很合理的。搓胸擦背，对这两个部分的搓洗是在一定程度上是有助舒活经络，提升免疫力的。划重点：冬季一定不要早上洗澡，因为早起后洗澡非常伤元气，稍有不注意就容易感冒的。
综上所述，每周洗两到三次澡可能是最佳的选择，在冬季保持身体和皮肤的清洁同时不过度干燥。但是，每个人的情况都不同，因此最好根据自己的身体状况和个人需要来决定每周洗澡的频率。
