周二读书会上，有个同学说，看到大家都学得这么好，分享得这么好，我是有焦虑的，对自己是有攻击的。但在我这里就好像是一片荒芜，全是石头，啥也长不出来。
我回应他说：不是的，你这里已经长出东西了，但你视而不见，非要去找你想象中的东西，所以看不到已经长出来的东西。这个东西就是你的焦虑，你的自责。你需要看到石头表面焦虑与自责，接纳它们的存在，看到它们就跟所有事物一样，都有一个“成住坏空”的过程，慢慢地，表层焦虑与自责褪去，才有机会看到更本质的东西……这让我想到一句话“伤痛里开出最美的花”，石头逢里也可以开出妖艳的花朵的。
不知道大家有没有发现，我们总是不能接受事物本来的样子，总是想着去改变，总是急着去解决问题。也就是说，如果我们总认为是有问题的，那么就会一直着眼于问题， 一直看到的也都是问题，如果这样，那么问题就是永远都解决不完的。
最近不断地做一个 “它就是这个样子的”练习。观察自己的心理感受，不管是焦虑、愤怒还是悲伤，让它“就是这样子”就好，不试图用道理、用正知见把它【掰正】成平静的或开心的，也不去逃避这份感受；观察身体，心脏有点刺痛，不去诠释这个痛代表着什么，也不去关联它的成因，更不企图它变成一个让我舒服的感受，也不去想象用什么好的能量的覆盖它，就让它有点刺痛，看着这刺痛感的起起伏伏就好。
随着练习的深入，才惊觉过去我是多么地不接受【本来的样子】，才惊叹原来做到如实如是的观照，是那么难的一件事。也随着练习的深入，不时地体会到“问题根本不存在”背后的轻松与自由，内心的力量（定力）也随着增长。
如果你问我“为什么会想起做这个练习？谁教你的？”我并没有确切的答案。大概是从跟随法加&薄薄老师学习《动态曼荼罗&源泉舞动》开始，我去学习如何【看到身体的真实感受】，如何【让身体自由】，学习启动【身体的自发性】……在舞动过程中，从放下对动作的设计，到不再关注动作的美丑，再到不需要照顾动作，最后就是让身体爱怎么样就怎么样，即使出来一个大脑觉得“很丑、很笨、很尴尬”的动作，也让它就那样！
经由这些练习，逐渐放松对【外相】的抓取。舞动如是，生活亦如是。
这就是“以舞入道”的落实处。作为非专业人士的我，学习舞动从来不是为了“学会”舞动，而是借由舞动这个工具，让自己活得更清明更有智慧，踏上一条“内圣外王”的旅程。
“在舞动中，去舞动你的全部（your whole being）。触碰自己，如同触碰一座等待苏醒的火山：让最重要的先冒出来：力量与阴影，愉悦与色彩，阻碍与绽放......、
向内看！
去感觉！
去歌唱！
去瓦解和更新信念！
如果没有重新讲述故事（re-story-ation），就不会有真正意义的治愈和修复（restoration）。”
这是薄薄老师在修习《动态曼荼罗&源泉舞动》中的体悟。
为了让更多人受益，她再次与法加老师联手，于10月4-6号在北京举行《动态曼荼罗&源泉舞动三日基础课程》；而作为心灵家园的创始人&首席导师Mike老师，5月份在深圳组织并参与这个课程后，也深深体验到这个工作坊带来的身心益处及灵性成长，因此10月份再次参与北京课程并力邀心灵家园北京社区的小伙伴一同品尝这场舞动“盛宴”！
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