联合国糖尿病日:糖尿病与幸福感

健康   2024-11-15 16:10   江苏  


2024年11月14日是第18个联合国糖尿病日,主题是“糖尿病与幸福感”,倡导将提高糖尿病患者的生活质量作为糖尿病健康服务的核心,促进患者享有健康生活。



什么是糖尿病?糖尿病有什么危害?哪些人容易患糖尿病?……最新2024年联合国糖尿病日宣传要点,一起来学习。


一、什么是糖尿病?
糖尿病是由遗传和/或环境因素共同作用引起的代谢性疾病,高血糖是其主要特征。糖尿病的主要病理生理基础是体内胰岛素绝对或相对缺乏,或伴有胰岛素作用缺陷(即胰岛素抵抗)。





二、糖尿病有什么危害?
糖尿病的危害主要表现为两大方面:一是因急性高血糖引起的糖尿病酮症酸中毒、高渗性高血糖状态等急性并发症,如果救治不及时可能危及生命。二是因长期慢性高血糖导致的慢性并发症,包括大血管和微血管病变。大血管病变主要是指动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD)和心力衰竭,其中ASCVD包括冠心病、脑血管疾病和周围血管疾病。微血管病变包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾脏病、糖尿病神经病变。上述血管病变可以导致心肌梗死、卒中、失明、肾衰竭、截肢等严重后果,是糖尿病患者致残或致死的主要原因。




三、哪些人容易患糖尿病?

(一)高风险人群

具备以下因素之一者为糖尿病高风险人群:

1.年龄≥40岁;

2.超重与肥胖[体重指数(BMI)≥24kg/m2和(或)中心型肥胖(男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm)];

3.有糖尿病家族史;

4.缺乏体力活动;

5.高血压;

6.血脂异常;

7.动脉粥样硬化性心血管疾病(ASCVD);

8.有巨大儿(出生体重≥4Kg)分娩史或妊娠糖尿病史。


(二)糖尿病前期人群

满足以下条件之一者为糖尿病前期人群:

1.6.1mmol/L≤空腹血糖(FBG)<7.0mmol/L;

2.7.8mmol/L≤糖负荷2小时血糖(2hPG)<11.1mmol/L。




四、如何预防糖尿病?
对于一般人群,合理膳食、控制体重、适量运动、限盐、戒烟限酒、平衡心理状态有助于预防糖尿病。对于糖尿病高风险人群,可根据自身情况,控制超重肥胖及热量摄入,加强体力活动,同时做好早期筛查。


提倡从40岁开始每年检测1次空腹血糖,糖尿病前期人群每半年检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖,当空腹血糖≥6.1mmol/L或餐后2小时血糖≥7.8mmol/L时,应到医疗机构进行糖代谢评估。




五、糖尿病患者应该如何做好自我健康管理?
(一)健康生活
平衡膳食,减少精制碳水化合物(如白米饭、面食、饼干等)和含糖饮料的摄入,适当运动、戒烟限酒、规律作息。

(二)配合诊治
定期到医疗机构就诊,遵医嘱用药,预防糖尿病并发症,如服药后出现药物不良反应或需调整用药,需及时和医生沟通。

(三)主动管理
与医生团队共同定制健康管理计划,规律监测血糖、血压、血脂和体重;每年进行慢性并发症筛查,包括足病、视网膜病变及肾脏病等。

(四)平和心态
保持乐观的情绪与良好的心态有助于血糖稳定。如出现病情变化,在配合治疗的同时,积极调整心态。

(五)寻求支持
当血糖控制遇到困难时,可与家人、朋友或病友述说,寻求理解和支持。




冬季,糖尿病患者如何控好血糖?


冬季,糖尿病患者应继续坚持饮食控制,以免因过度进补导致体重进一步增加,加剧胰岛素抵抗,给血糖控制造成困难。适当进行体育运动,增强抵抗力,抵御秋冬季节容易出现的各种感染。

在生活中,糖尿病患者应坚持血糖监测。冬季天气寒冷,人们的运动和户外活动相对较少,可能导致血糖波动或血糖升高。血糖监测可以提醒我们目前的血糖控制状况以及用药是否合理。此外,患者在冬季还要坚持合理用药。





患有糖尿病,生活方式干预能替代药物治疗吗?


糖尿病是一种慢性疾病,包含多种代谢异常。得了糖尿病后,如果未能将血糖以及血脂、血压控制良好,那么,随着病情的进展,容易引起多种并发症。因此,仅通过生活方式不能干预良好的糖尿病患者,还是应该长期应用药物治疗。对于大多数糖尿病患者来说,长期使用降糖药物是必要的,可以让血糖稳定在正常水平。






晚饭后4小时睡觉可预防糖尿病?

最近网上有个说法,“晚饭后4小时睡觉最健康,可以预防2型糖尿病”受到大家热议。晚饭后4小时睡觉真的可预防糖尿病吗?如何科学合理安排晚餐呢?来看南京市第二医院内分泌科副主任医师李彤寰的介绍。



在联合国糖尿病日到来之际

江苏省卫生健康委员会指导

江苏省卫生健康宣传教育中心

联合多家媒体推出系列健康科普活动


江苏健康广播《名医坐堂》栏目

邀请江苏省中医院普内科

主任中医师施荣伟

与大家聊聊糖尿病的并发症

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可观看节目回放



荔枝新闻App、大蓝鲸App

邀请东南大学附属中大医院内分泌科

主任医师孙子林

与大家聊聊如何维护糖尿病人幸福感

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可观看节目直播及回放



东南大学附属中大医院内分泌科
湖南路街道丁家桥社区
《名医坐堂》栏目
2024年11月14日14点
在丁家桥社区党群服务中心
联合开展健康讲座和义诊服务
现场解答大家有关糖尿病的疑问





综合:国家卫生健康委官网、南京市第二医院、江苏健康广播

来源:健康江苏



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