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本书是一本适合现代人读的佛学智慧入门读物。从现代人的日常和体验出发，用通俗易懂的语言拆解佛学看似玄妙的概念，用佛学真正的精神关切，来回应当代人种种的心灵追问，帮助每个感到人生之苦、对环境、人生、自我有困惑的人，重获内心的自由和安顿的力量。本书回到悉达多的经历说起，他在菩提树下到底觉悟到了什么，他又是如何应对生命最初的疑惑的？第二章“观自我”解答的人与自己的关系，如何面对不确定的世界？什么叫与自己和解？“四圣谛”“五蕴”“无我”等概念回应地正是这些疑惑。第三章“观众生”解答的是人与他人的关系，为何我们常感到孤独？善恶是绝对的吗？菩萨到底存在吗？这一章通过讲解《心经》《金刚经》等经典来回应这些疑惑。第四章“观生死”面对的是人终极的疑惑：为何会对死亡恐惧？我死后会去哪里？真的有转世与投胎吗？本章将解读什么是佛教的生死观，以及我们该如何为死亡作准备。
生，老，病，死是每个人的必须经历的过程，环境与内心、自我与他人的关系，也是每个人必将修炼的功课。这本书解答的，就是这些贴近生命，难以思索却又无法逃避的问题。
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封面为铃木大拙“圆相”图，腰封后藏洞山良价禅师禅偈
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铃木大拙墨迹“本来自由人”
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作者｜成庆
上海大学历史系副教授，上海大学禅文化研究中心负责人。主要研究领域为近代佛教思想史与明清禅宗史，近年关注佛教通识教育及禅宗艺术文化的普及与推广。2022年，在“看理想”主讲热门音频节目《人生解忧：佛学入门四十讲》。
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第一章 悉达多
缘起
普遍的心灵危机下，何处寻找安心之道？
第 1 讲
探究生命意义的冲动 ：古印度的精神世界
第 2 讲
悉达多，你为何出家？悉达多的苦与自由
第 3 讲
悉达多，你觉悟到什么？觉悟的内涵
第二章 观自我
第 4 讲
为何“生”也是人间之苦？人生八苦
第 5 讲
我们为什么会苦？躁动的五蕴、爱欲执着
第 6 讲
从“苦”走向“佛系”
第 7 讲
你为何如此执着？贪嗔痴慢疑与不正见
第 8 讲
世界是“常”还是“无常”？无常
第 9 讲
“我”真的存在吗？无我
第 10 讲
从“无我”看“与自我和解
第 11 讲
如何破除“我执”？戒律的精神与修行的逻辑
第 12 讲
八正道与“定”的修行
第 13 讲
“四念处”的内涵与实践
第 14 讲
心的锻炼：从 0 到 1 的禅修课
第三章观众生
第 15 讲
十年修得同船渡：缘起
第 16 讲
谁曾见过风？业力的秘密
第 17 讲
没有人是一座孤岛：从缘起看现代人的孤独感
第 18 讲
红辣椒、尼奥与盗梦空间 ：什么是空？
第 19 讲
不垢不净：善恶是绝对的吗？
第 20 讲
以手指月：真理能否言说？
第 21 讲
无自性：如何正确理解空？
第 22 讲
八不偈：抽掉二元论的跷跷板
第 23 讲
无生亦无灭：不要执着觉悟之船
第 24 讲
应如是住：何为如是法门？
第 25 讲
无四相：佛陀为何能不知疲倦地度化众生？
第 26 讲
不住相：如何才能见如来？
第 27 讲
应无所住：突破自我的精神牢笼
第 28 讲
禅的精神
第 29 讲
观音菩萨的慈悲法门
第 30 讲
般若智慧与大慈大悲
第 31 讲
菩萨道的方便善巧
第 32 讲
善财童子的奇迹之旅
第 33 讲
菩萨的目标 ：我愿无穷
第四章 观生死
第 34 讲
死亡为何令人畏惧？
第 35 讲
生命的轮回与困境
第 36 讲
佛陀的生死与涅槃
第37 讲
如何理解净土世界？
第 38 讲
超越生死的修行者
第 39 讲
最后一堂生死课
第 40 讲
融入生命的佛学
访谈 口头禅
成庆 × 梁文道：如何安顿个体化的生命？
成庆 × 看理想：我们去寺庙问了问，什么叫“放下执着”？
成庆 × 看理想：佛教是一种符号吗？
致 谢
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