两个人一起练球除了面对面练习短传我们还能做到那些有趣的玩法呢？今天的训练视频所需要借助的器材稍微有点多，也或许这些练习方法更适合让青训或者足球兴趣班的小朋友们来尝试下面这些练习。
首先在做好一点的慢跑和拉伸运动之后就可以开始我们今天的练习了。
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练习一：单腿稳定跳
用若干个圆环在一条之字形的线路上摆放好。
相距的距离根据自己的身高和弹跳力做适当的调整。
依次用单脚跳入下一个圆环内并待身体稳定之后再单腿跳向下一个圆环，并换另一只脚落地。
练习二：侧向移动&纵跳&冲刺跑
用六个标志碟节挨着一字排开并在中间放一个标志桶。
球员侧向移动围绕着这些标志碟做8字环绕，并在到达中央位置时从前向后从标志桶上跳过。（做完一组从前向后的练习后，下一次反过来做从后向前的练习）
这样绕着移动5五圈后。
从后跳向标志桶前并加速冲刺到不远处的标志碟。
练习三：绕杆&脚内侧接球传半高球
一字摆放若干个标志杆。
自己在标志杆一侧依次向下一个空档移动。
在到达每个空档时用脚内侧将搭档扔来的半高球用脚内侧直接垫回去，在向下一个标志杆空档移动。
做好右脚的同时记得也要从另一侧做好对左脚做相同的练习。
练习四：绕杆&正脚背接传半高球
一字摆放若干个标志杆。
自己在标志杆一侧面向搭档所在的一侧，依次侧向向下一个空档移动。
在到达每个空档时用脚内侧将搭档扔来的半高球用正脚背直接垫回去，在向下一个标志杆空档移动。
练习五：绕杆&脚内侧接传弹地球
一字摆放若干个标志杆。
自己在标志杆一侧面向搭档所在的一侧，依次侧向向下一个空档移动。
在到达每个空档时用脚内侧将搭档扔来的弹地球用脚内侧直接垫回去，在向下一个标志杆空档移动。
练习六：绕杆&脚内侧接传半高球&侧向绳梯
一字摆放若干个标志杆，再在最后一个标志杆垂直的位置摆放一个绳梯。
自己绕着标志杆完成一个S路线的前进之后用直接把搭档扔过来的半高球垫回去。
最后转身侧向在绳梯完成整个踏步过程。
练习七：侧向跨杆&平衡球&头球
在两个标志杆底部位置20公分高的地方固定一个横杆。
球员在侧向跨步到另一侧后要双脚猜到平衡垫上。
并用头把队友抛过来的球顶回去。
然后在侧向跨过标志杆到另一侧。
练习八：坐地头顶球&倒退折返跑&跪地头顶球&正向折返跑
坐在地上用头把搭档扔来的球顶回去五次。
这样的练习方法能够让我们更好的感知在头球时整个身体是如何发力的。
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然后起身倒着跑向5米远处的标志碟并返回起点双膝着地。
保持双膝着地再次连续顶回搭档的五次手抛球后。
起身跑向10米远的标志碟后并返回。
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练习九：双人颠球
两人站在相距两三米的位置相互颠球给对方。
练习十：曲线跑射门
让搭档站在球门前大约15米的位置，并在其脚下放置足够多的皮球。
练习者从其身后启动搭档将球用脚底轻推出，让练习者可以在运动中迎球射门。
完成一侧的射门之后向后跑向搭档身后，搭档在其到达身后时再次将球轻推出。
依次进行直到踢完所有的皮球。
练习十一：同框无网式网式足球
在用四个标志杆摆放一个3米*3米的方框。
两个队员在方框内颠球，一人颠球后另一人需待皮球弹起后再颠球。
两人交替颠球，不可让皮球落到框外或连续两次弹地。
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练习十二：长传球接球练习
两个队员在相距30米的位置，练习传球的传球和接球。
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今天所给大家罗列的这些练习方法，所用到的器材确实有点多，但是大家也未必需要买全所有这些东西。可以根据自己现有的条件进行适当的变通。
