我终将在最青春年少之时
与那么好的一个你久别重逢
随着国庆长假的临近，大家或许已经开始规划着如何度过这难得的休闲时光。无论是选择出游探索世界的广阔，还是宅家享受宁静的惬意，都别忘了给自己的心灵也放个小假。作为大学生，面对学业、社交等多重压力，国庆期间的心理调节尤为重要。以下是一些小贴士，希望能帮助你度过一个愉快而充实的假期。
假期虽好，但也要避免“报复性”休息或过度沉迷于某种活动。合理规划时间，确保既有休息放松的时间，也有学习充电、兴趣爱好的安排。保持生活的节奏感，有助于维持心理平衡。
利用国庆假期，多陪伴家人，与朋友相聚。面对面的交流能够增进情感，缓解孤独感。分享彼此的生活点滴，倾听对方的故事，让心灵得到滋养。
不妨利用这个假期，尝试一些以前从未做过的事情，比如学习一项新技能、尝试一种新的运动或游戏。挑战自我能够带来成就感，同时也有助于拓宽视野，丰富生活体验。
假期中可能会遇到各种情况，导致情绪波动。学会关注自己的情绪变化，及时采取有效的方式进行调节。可以通过冥想、深呼吸、写日记等方式来平复心情，或者寻求家人朋友的帮助和支持。
假期期间，也要尽量保持健康的生活习惯。合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠。身体是革命的本钱，只有身体健康，才能享受更美好的假期时光。
国庆假期不仅是一个休息放松的好时机，也是一个进行自我反思和规划的好机会。回顾过去一段时间的学习和生活，总结经验教训；展望未来，制定新的目标和计划。这样既能让自己更加明确方向，也能为接下来的学习生活增添动力。
后续，学校各一站式学生社区将持续开展心理咨询、心理健康知识普及等工作，为需要帮助的同学们答疑解忧。
最后，希望每位同学都能在国庆假期中得到充分的休息和放松，同时也不忘关注自己的心理健康。愿你的心灵在假期中也能得到滋养和成长！
文字 | 心理健康教育与咨询中心
图片 | 心理健康教育与咨询中心
编辑 | 校团委新媒体中心网络部
詹欣妍 吕诗茵 郭皓伦
审核 | 肖晶晶
终审 | 宁伟强
