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在炎热的夏季，我们很难想象，一场突如其来的失温危机竟然会夺走8条鲜活的生命。
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什么是失温？
失温症(hypothermia)也称低温症，是指由各种原因引起人体核心温度＜35℃，导致热量流失大于热量补给，会出现寒战、意识障碍、心肺功能衰竭等症状，甚至最终造成死亡的病症。
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如何判断身体“失温”？
根据核心体温失温症可分为轻度(核心体温32～35℃)、中度(核心体温28～32℃)和重度(核心体温＜28℃)。
失温最可怕的地方在于，不及时采取救援，短短数小时就会致命，如果采取急救的措施有误，还会加速死亡时间。所以失温后如何自救和救人尤为重要。
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处在失温状态下
应如何自救？
避免皮肤直接接触寒冷表面
冰冷的地面或墙壁会加速热量流失，应减少或避免与这些位置接触。
相对来说比较好的方法是让身体处于蜷缩的状态，双手环抱双腿，将头埋在膝盖之间。
可以将身体置于干爽隔离物内，减少体表与寒冷表面的接触面积和时间，降低热量散失的速度。
保持冷静，减少不必要的活动
过度的走动、大幅度的肢体动作等，这些看似平常的行为在此时都可能成为加速氧气消耗的因素。
不要因为焦虑而在密闭空间内来回踱步，也不要因为紧张而频繁地挥动双臂。
尽可能安静地待在一个相对稳定的位置，以最大程度地降低氧气的消耗，为等待救援争取更多的时间和机会。
寻找保暖物品
尽量利用身边的一切资源来保暖，看看是否有报纸、塑料布、毛毯、衣物、泡沫塑料等，将它们紧紧包裹在身体周围，尤其是重点部位，如头部、颈部、胸部和脚部，减少热量的散失。
轻度和中度失温者需换上干燥衣物，远离低温环境，如果身处野外，可寻找干燥的树叶、枯草等填充在衣物内，提高保暖效果。
适当摄入高热量食物
如果失温者可以进食，可少量多次食用流质食物或含糖食物，建议可以给予葡萄糖水、蜂蜜水等，当身体开始暖和之后，再慢慢进食高能量食品，如士力架、能量棒等。
这对于为身体提供充足的能量、帮助体温的恢复具有十分重要的作用。
利用周边可用物品进行复温
可用热水袋或暖宝宝在颈部两侧、大腿根部、腋窝、胸背等非四肢部位进行热敷，复温过程应缓慢渐进，避免烫伤和复温休克。
但需注意的是：对于失温症状严重的患者，不应尝试加热其四肢或让其饮用热水，因为这可能导致大量低温血液回流至心脏，从而增加复苏的难度和风险。
需要着重强调的是，厢式冷藏货车内部环境极其特殊。
冷藏车车厢为低温密闭的空间，人体长时间处于此环境下，很容易出现缺氧，体温过低等状况，而这两点对人体来说都是非常致命的。
如果不幸发现自己处于类似这样的低温危险环境之中，一定要在第一时间尽快想办法向外界发出求救信号。
在这种危急情况下，可以充分利用周围所能获取的物品来敲击车厢，通过制造出较大的声响引起他人的注意。
读完此篇文章，失温状态下的自救知识您心中是否有答案啦？最后希望我们每个人都能提高安全意识，防患于未然。
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排版设计：小星
审核：Dr.E
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