这周要体测？！
看到班群里发的体测通知
大学生：我真是两眼一黑
一看到“体测”两个字
眼前就自动浮现了
测试肺活量时涨红的脸
坐位体前屈时僵硬的腿
仰卧起坐时使不上劲的腰
800米时喘不上来的气
……
大学生们又一次想起了
被体测支配的恐惧
不过
虽然体测有“亿”点点累
但体测现场却有不少值得围观的
精彩时刻呢！
也没人告诉我跳远还能出囧事啊
目标：一米八
三、二、一，起跳！
诶？等等
怎么突然感觉脚底凉凉的
近日，大学生体测立定跳远现场
一名女同学人水灵灵地跳出去了
鞋子却留在了原地
太尴尬了啊啊啊啊啊
女同学内心OS：
真想找个地缝钻进去啊
鞋子：
我就这么水灵灵地飞走了？
求安慰，求心疼
这怎么还有玩梗的？！
这个故事告诉我们
跳远前
一定要系好鞋带哦~
网友：
“想象中的体测：立定跳远”
“现实中的体测：立定跳近”
报告！这有个偷偷练了的
要说体测最轻松的项目
那肺活量绝对榜上有名
你别说，你还真别说
跑步跳远啥的我不行
这个我是真行啊
网友：
说测肺活量那我可就不紧张了
为了应对体测
同学们各显神通
纷纷想出了不少“对策”
靠文献一周把八百米成绩练进了三分半
有的同学依靠知网文献
在一周内将800米的成绩
练进了三分半以内
还有同学
在跑800米前
喝一口枇杷膏
以免嗓子疼……
体测季来临
团团为同学们准备了
体测小贴士
（仅供参考，请根据实际情况灵活调整）
提前训练
早做准备，从体测的前几周开始逐渐行动起来，约上朋友，从一些自己喜欢的运动项目入手，比如羽毛球、篮球、健身等，提升体能基础的同时增进友谊，何乐而不为？
饮食调节
吃的健康很重要！多摄入一些高蛋白、低脂肪的食物，保证每天摄入充足的水分，保持身体的最佳状态。
保持轻松心态
别把体测看得太严肃，放轻松！可以在朋友圈分享“体测倒计时”，也可以通过照片或视频的形式，记录自己的点滴运动日常~
厦门大学国家学生体质健康测试中心温馨提示
1.日常锻炼中注意训练动作的规范性，防止受伤。运动前后注意拉伸，避免对身体造成损害。
2.测试前合理规划运动计划，可以加强每日训练。
3.测试前一天不要熬夜，测试当天切忌空腹，确保自身状态适合测试。
4.测试当天务必穿运动鞋、运动服，做好准备活动。测试过程中如出现身体不适，应立即停止测试并告知测试教师。
5.耐力跑测试结束后，不要立刻躺下或大量饮水或进食，应等心跳及呼吸平缓后再进行。留观10分钟，确保身体无不适后，再离开测试现场。
体测不仅是一次体能的检验
更是一次心态的挑战
无论结果如何
重要的是参与和体验
让我们一起加油
享受这个属于我们的体测季吧！
xmuyouth
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特别鸣谢
厦门大学体育教学部
厦门大学国家学生体质健康测试中心
综合整理自学校共青团
排版 | 杨书溢
责任编辑｜李雨芊 孙术琼 栗皓冉 杨书溢
复审 | 洪佳敏
终审 | 吴光锡
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