本期嘉宾医生
赖 黎 明
赖黎明，本科学历，党员，毕美芬名医工作室、钟挺名医工作室成员，曾多次获医院年度考核优秀、优秀党员荣誉，临床工作12年，2019年至浙江大学附属儿童儿内科及内分泌科进修学习，并参与市、区级课题多项。
中医助长贴是什么吗
助长贴适合哪些孩子使用
助长贴的效果具体怎么样
助长贴应该如何正确使用呢？
PART.5
助长贴的效果怎么样
PART.6
展开说说
因为儿童长高是一个综合性的过程，除了使用助长贴外，还需要注意多个方面的因素。以下是一些关键的注意事项：
一、营养摄入
均衡饮食：儿童应摄入多样化的食物，包括谷薯类、蛋白质类（如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等）、蔬菜和水果等，以确保获得全面的营养。
充足蛋白质：蛋白质是生长发育的重要基础，应适量增加优质蛋白的摄入，如鸡蛋、牛奶、肉类等。
补充钙质：钙是骨骼生长的关键元素，应鼓励孩子多喝牛奶、吃豆制品、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过晒太阳或补充维生素D制剂来获取。
二、睡眠管理
充足睡眠：生长激素主要在夜间分泌，尤其是晚上10点到凌晨1点之间，因此应保证孩子在这个时间段内处于深睡眠状态。建议孩子晚上9点左右上床睡觉，确保每天有8-9小时的睡眠时间。良好睡眠环境：为孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和光线的干扰。
三、运动锻炼
纵向运动：跳跃、摸高、跳绳、打篮球等纵向运动有助于拉伸骨骼，促进身高的增长。
户外运动：户外运动不仅可以增加维生素D的活性，帮助钙的吸收，还可以促进新陈代谢和细胞的活性，有助于孩子的生长发育。
适量运动：运动应适量，避免过度劳累和受伤。根据孩子的年龄和身体状况选择合适的运动方式和强度。
四、心理健康
保持愉快心情：良好的心态和愉快的心情有助于促进生长激素的分泌，对孩子的生长发育有积极影响。
家庭和睦：家庭氛围的和睦与孩子的心理健康密切相关，家长应关注孩子的情绪变化，给予足够的关爱和支持。
五、疾病预防
定期体检：定期带孩子进行身高、体重等生长发育指标的监测，及时发现并处理生长发育迟缓等问题。
预防疾病：注意预防慢性疾病和感染性疾病，如慢性贫血、慢性感染等，这些疾病可能影响孩子的生长发育。
及时治疗：如果孩子存在生长激素缺乏或其他影响生长发育的疾病，应及时就医并接受专业治疗。
综上所述，儿童长高需要注意营养摄入、睡眠管理、运动锻炼、心理健康以及疾病预防等多个方面。家长应综合考虑这些因素，为孩子制定一个科学合理的助长计划。
