01
男性更年期的高发人群
02
男性更年期的临床症状
03
几招拯救男性更年期
作息规律 饮食有节
症状较轻者可做好日常保健，起居有常，在晚上21:00-22:00睡觉，有利于人体在午夜前后能分泌人体必备的激素。合理膳食，饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则，忌辛辣等刺激性的食物，经常吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，适量蛋白质，低盐低脂。
乐观心态 心情愉悦
面对各种事情都要稳定情绪，避免各种不良刺激，消除心理上的各种矛盾和可能引起的不愉快因素，放宽胸怀。
增加锻炼 有氧运动
室外的身体锻炼可以使大脑皮层运动区兴奋，思维部分受到抑制而得到休息，从而免除不良的思虑。散步、慢跑、气功、太极拳等有氧运动可增强体质，提高抗病能力，是比较适合的锻炼项目。
中医药治疗
中医认为多因年老肾虚精亏，气血不足，阴阳偏衰，因虚而致气机不利、情志失调等病理变化；以补肾益精、调补五脏阴阳气血、调和气机为主要治法；针灸、中药足浴也有一定的改善效果。
中老年男性要密切关注自身的健康状况，定期检查身体，防范疾病侵扰；加强对男性更年期的重视，做到早期诊断、早期预防、早期治疗，有效地推迟男性更年期综合征的发病时间、减少发生率以及减轻临床症状的严重程度，延缓体质衰弱的进程。
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