11月10日 | “21天绘画心情日记”小组第七期
“你一度怀疑自己值不值得被爱；
你习惯在取悦别人的过程中，压抑或忽视自己的需求；
你深陷迷茫的梦魇，看不清前行的方向；
你迷失在婚姻的殿堂，争吵、冷战、心如死灰，伤了自己伤了孩子；
你常年忍受情绪、压力、焦虑的苦，内在如困兽般愤怒挣扎，没有勇气看自己一眼，害怕那个支离破碎的自己哪天向自己求救……”
我懂得……
因为，我就是——你内在的自己！
我在这里，一直理解你，也一直在守候着你。
等你愿意敞开心扉同我对话，
惟精惟一，见自己见他人。
这里，有你要的答案！
| 小组简介
用21天，习得一种“情绪解压和自我对话”的新技能，
踏上一趟探索“意识和潜意识”的新旅程。
借绘画完成心情日记，记录自我，表达自我，释放压力，整合身心。
无关绘画技巧，没有阻碍，无拘无束，意到笔随。
一支笔，一张纸，一幅画，极简单，又极深刻。
动笔，即表达，
表达，即疗愈。
绘画，是绕过文字防御的潜意识表达。
21天的自我绘画日记，
更像是把自己放在一个足够安全的容器里，
进行一场足够深度的、与内在自我的对话——
让每天那些你看见的、听见的、想到的、感受到的、以及难以言说的情绪和情感，借由线条和笔触，自然随心地流淌、表达、呈现、释放……
这必将是一场有趣又新奇的内在体验之旅~
| 往期学员精彩作品
| 往期学员心得分享
小A：“因为最近面临很大的一个现实压力，有几天感受到，身心面临很大的挑战，近期最大的一个收获就是有感受在绷不住的时候，通过兔牙可以把身心重新的粘合在一起，然后重新找回自我。第二个就是分小组，在互相表达倾诉的时候得到了看见和接纳，也非常地感恩。第三就是看小组伙伴的画，大家互相分享，这样的过程会有很多的感受，也会得到一些启发。对心灵涂鸦的兴趣也越来越浓了。”
小B：“蛮好的，我觉得这个打卡的活动形式非常的有必要，就是帮助自己通过这样一个外力，让自己和自己的身心连在一起，和自己的感受连在一起，帮助自己去面对和耐受那些不太容易耐受的情绪感受。每一个小组成员的表达对我来说都感觉特别有兴趣，也能受到启发。”
小C：“收获满满，从对画画没有信心，到确认自己可以去画，而且只要花足够的时间就可以画的足够充分。选了一幅画，通过画框装裱起来成為第一份送给自己的绘画礼物。不再纠结于自己能否画出来，每次画画总会是意料不到的，而且绘画可以帮助自己，很好的看清自己，看清自己真实的存在。”
小D：“整理回看自己的作品感受复杂而清晰。把情绪宣泄在纸上，尝试用线条颜色让它呈现，任由它在纸上延伸跳跃或定格。在小组里让它以这样的形式被自己和他人看到。小组视频会议气氛很温馨，有组员勇敢表达分享，有组员反馈回应。很期待有意识的为作品命名这一阶段。”
| 小组设置
1. 每天完成一副自己的画，发群里打卡
2. 每隔2天进行一次小组反馈（21：00-22：00）
（小组流程将在第一次小组会议上说明，并发在群内）
适合人群：所有人
| 课程详情
上课时间：2024年11月10日-11月30日
上课地点：网络微信群、腾讯会议
| 收费标准
198元/人 （中途退出不退费哦）
特别福利：（同时达到以下两个条件，可申请全额退费或延续下期继续参加）
a. 群内完成19天打卡（每天在24点前上传，过时不补）
b. 参与小组会议且请假四次及以内
| 带领者介绍
田天，1997年生于湖北赤壁，先后求学于俄罗斯和英国，2023年毕业于伦敦艺术大学坎伯韦尔学院插画系，现居于广东省深圳市。
田天认为，艺术应回归最初趣味性的尝试，在永不停歇的尝试中与内心发生碰撞，艺术家通过作品启动普通观展者内心疗愈和整合的历程，最终完成与内心美好的相遇。
在他的作品中，田天或从生物体的结构中获取灵感，或通过简单基本单位重复组合来创造复杂的艺术作品。他相信每一个普通人都可以和艺术家一样拥有艺术，艺术品是每一个普通人疗愈自己、与美好的自己相遇的“客体”。
田天首届个人画展于2023年10月22日-11月21日在深圳市南山区京基百纳广场二楼陆涌的艺术世界成功举办。期间与陈向一等几位专家共同进行了一场“艺术与心理”体验式沙龙。
《深圳特区报》、《今日头条》、《羊城晚报》、《知乎》、《中华网》、《中国时讯新闻》、《亚洲艺术网》、《艺术网》、《艺术视点网》等多家媒体和平台就此进行了报道，广受各界认可和好评。
| 报名方式
电话：0755-83334992，0755-82511256
微信：hzmpsy120-2，hzmpsy120-3
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