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8个哑铃最佳训练动作，在家一样练爆全身！

美体 2024-09-06 17:02 福建

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目标肌肉：肱二头肌和三角肌

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02

目标肌肉：腿、臀

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目标肌肉：胸、背、三头等

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04

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目标肌肉：腿、肩

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目标肌肉：胸、肱三头肌

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07

目标肌肉：腰、腿、肩

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08

目标肌肉：背、肩

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