数九寒天今天开启！最新三九进九时间表来了
今天迎来冬至节气，这也标志着一年当中的最冷时段开启，也就是我们常说的数九寒天。气象部门预报，今天北京风力仍然强劲，阵风六级左右，最高气温4℃，最低气温-6℃，风寒效应明显。公众需注意防风防寒，谨防高空坠物。
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这三种水果煮着吃更能滋阴润肺！
冬天吃生冷的食物很容易刺激肠胃，脾胃虚寒者冬季吃水果不妨煮熟，小午为您介绍梨、甘蔗、柚子的煮法和功效。
梨
做法：梨切成片，煎煮，取汁液，小火熬至浓稠，加入适量蜂蜜，混匀并煎沸，待冷即成。每次服1~2匙，温开水冲服。或切下梨盖，去核，放入川贝粉1克，再覆上梨盖，放入炖盅隔水蒸熟，把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉。
功效：冬春季节，呼吸道疾病高发，咳嗽的人不少。生梨性寒，煮后的梨可稍减寒性，不伤脾胃，更适合老年人、小孩食用。
甘蔗
做法：将甘蔗、马蹄洗净，去皮切片，入砂锅，加入适量清水，煮开后转小火煮15分钟。
功效：甘蔗汁益胃生津、润肺燥，皮肤干燥的人也可多吃甘蔗。甘蔗加上荸荠一起水煮，更有清润滋养、生津止渴之功效。
柚子
做法：鲜柚子留皮，加适量的银耳、蜂蜜和清水，炖后一起食用。
功效：此汤有理气化痰、润肺清肠的功效。冬季吃多了高热量食物或煎炸辛辣食物容易上火，吃柚子还可以降火、抑制口腔溃疡。
注意，不是所有的水果都适合煮着吃。比如猕猴桃、草莓之类富含维生素C的水果，加热后营养和口感都会下降；橘子、香蕉等热性的水果也不适合煮着吃。
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