宗濂书院临床2406
班主任谈学业规划
马凯歌:手把手教授规划学业生活
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开栏语
在大学这一人生的关键阶段，班主任不仅是知识的传播者，更是学生心灵的引路人。在推进“双院”协同育人模式和深化“三全育人”理念的背景下，班主任的作用尤为凸显。他们不仅是学术的导师，更是学生难题的解答者、成长路上的同行者。
本栏目旨在搭建一座桥梁，鼓励同学们勇敢地向班主任吐露心声，无论是学习上的困扰，还是人生的迷茫，都能在这里找到答案。
在这里，我们将记录宗濂书院各班级与班主任的每一次深度对话，分享交流的智慧与感悟。在这里，每一颗心灵都能找到归属，每一份困惑都能得到解答。让我们一同聆听班主任的指引，汲取成长的力量，携手共创更加辉煌的未来。
PART 01
概述
在2024年10月18日，24级临床2406班的祁涵雅，郑非易，彭岸祥，徐梓轩，郭卓鑫在兴庆校区主楼A402与班主任马凯歌老师进行了交流与谈话，班主任对同学们的学业相关的问题进行细心解疑答惑。
通过与班主任的深入访谈，同学们对临床专业的学业规划与未来发展有了更为透彻的感悟。首先，李教授针对“大学期间怎样构建临床专业学习的坚实基础以提升未来职业核心竞争力”这一关键问题，为尚在困惑中的同学们指明方向。随后，李教授详细阐述了探索临床医疗职业领域的多元途径，诸如参与临床案例研讨分析、积极投身医院实习实践等。此外，李教授着重强调“临床思维与实践创新能力是当代医学生的核心竞争力所在”，激励同学们于日常学习及实践操作里多留意细节、多深入反思。最后，李教授对同学们的大学生活寄予殷切期望，期望同学们能坚守学医初心，在救死扶伤的逐梦道路上奋勇前行，用汗水与智慧书写精彩的医学篇章。
PART 02
班主任介绍
马凯歌
担任职务2022-01 至 今, 西安交通大学, 基础医学院, 副教授2018-01 至 2022-01, 西安交通大学, 基础医学院, 讲师。担任班主任，马老师认真负责，做事严谨细致，注重于班级同学们的互动交流，鼓励学生积极提问，发表自己的见解，并且主动与每一位同学交流为同学们在学业规划，环境适应与未来职业选择方面给予许多有用的建议。
马老师主持参与了多项项目，负责科研项目(1) 国家自然科学基金委员会, 面上项目, 82171308, 谷氨酸能神经元调控脑缺血损伤后SVZ成年神经发生的作用及机制研究, 参与(2) 国家自然科学基金委员会, 青年科学基金项目, 82001493, Gpc4/LAMP2轴调控AD早期Aβ向溶酶体转运的作用和机制研究,。这些项目取得了显著成果，充分体现出了马老师在科研工作中的卓越表现。
PART 03
班主任谈“心态”
在新学海中寻找心灵的罗盘
大学是一个全新的环境，学习方式、生活节奏和人际关系都会有很大的变化，这些变化可能会让我们感到迷茫、焦虑，甚至产生自我怀疑。尤其是在这样一所985高校，大家都有着优秀的学习背景和能力，但正因如此，面临的压力可能会更大。
Q1
如何应对应试教育带来的压力？
对于985高校学生来说，你们可能会对自己有很高的期待，甚至对成绩和排名产生过度的焦虑。
这种焦虑的表现有很多形式：有的同学可能会过分追求每一门课的满分；有的同学可能会因为考试的失利产生自我怀疑，甚至出现逃避学习的心理。这种心态可能会影响你们的学业进展，甚至影响到你们的身心健康。
对于这样的问题如何解决呢？我们要认识到，大学不是一场单纯的分数竞争，更多的是一个全方位的成长过程。成绩固然重要，但它不是唯一的衡量标准。在大学里，最重要的其实是你们如何学习、如何思考、如何面对挑战。要学会给自己设定合理的目标，而不是把“成绩”这个目标看作唯一的评价标准。适当的放松和休息，保持平衡的心态，往往能取得更好的成绩。
寻找心灵的罗盘
Q2
如何备考？
平时就尽量将知识内化，减轻考前的心理及生理负担。考试月开始前，先列一个每天干什么的计划，尽量按计划执行。复习顺序大概是背三遍：第一遍是课本＋PPT／笔记，慢慢理解知识；第二遍是找到往年题并在书上标记，然后再看一遍书；第三遍做题巩固＋背诵大题。在这三遍过程中，整理需要特别记忆的知识点，精炼成条数+单字，在考前最后过一遍
Q3
如何英语学习？
1.大一大二尽早备考英语的四级六级考试。
2.平时抓住许多空闲时间每天坚持背单词，可以用一些手机软件辅助记忆，单词全认识加上不多的技巧分数就会提高（六级和雅思都是如此）。
3.六级听力非常考验听力实力，可以在B站上找一些听力练习，时间充裕的话推荐精听听写。
Q4
处理孤独感
一、自我认知与心态调整接纳孤独：孤独是一种正常的情绪体验，每个人都会有。大学生要明白，进入新环境，暂时没有找到志同道合的朋友或者离开家人产生孤独感是很自然的过程。比如，很多大一新生刚到学校，面对陌生的面孔和环境，会觉得自己很孤单。这时候不要害怕或者抗拒这种情绪，而是尝试去接纳它，把它当作自我成长的一个契机。
积极的自我对话：当感到孤独时，学会用积极的语言鼓励自己。例如可以对自己说 “我现在是一个人，但这也是我独立思考和成长的好机会”。通过这种积极的自我暗示，改变对孤独的看法，从消极情绪转变为积极面对。
二、建立良好的社交关系参加社团活动：大学有各种各样的社团，如音乐社、书法社、志愿者社团等。加入社团可以让大学生找到兴趣相投的伙伴。比如，一个热爱摄影的学生加入摄影社团后，能够和其他成员一起组织外拍活动，分享摄影技巧和心得，在交流和合作中建立深厚的友谊，从而减少孤独感。宿舍关系维护：宿舍是大学生生活的重要场所。要学会与室友友好相处，尊重他人的生活习惯。可以定期组织宿舍活动，如一起看电影、聚餐等。在宿舍建立起温馨和谐的氛围，当自己感到孤独时，也能在宿舍这个小集体中得到安慰和支持。动与同学交流：在课堂、图书馆或者校园的其他场合，主动和同学打招呼、聊天。可以从学习、兴趣爱好等话题入手。例如，在小组作业中积极参与讨论，不仅能够提高学习效率，还能增进同学之间的感情。
PART 04
班主任谈“节奏”
和声与步调 寻找你的学习旋律
大学的学习模式与中学有非常大的不同，中学老师会时刻督促我们认真学习，而大学的老师则不会，这就要求我们要建立一套自己的行之有效的学习模式。在本次座谈会上，刘熹悦、程立雪学姐与我们分享了她们的学习方法，希望同学们以此为蓝本，结合自己的学习习惯，打磨出独属自己的学习旋律。
Q1
如何进行课堂学习？
课前预习：大学课堂的节奏往往很快，前一节课的基础往往能支持我们理解上半节课的重难点，但下半节课内容也许会要求我们对上半节课的知识已经有一定的理解，这就要求我们不仅要在上半节课认真听讲，也要求我们事先了解下半节课的重难点。所以，课前的预习是非常有必要的，预习不求完全理解，但是要了解概念、公式等的内容。
课上听讲：首先要勾勒知识地图，在老师的讲解下了解知识的内在逻辑，此时我们可以一边听课，一边用文档记录知识框架，不求内容具体。接着要理解知识的前因后果，预习可以让我们知晓本次课的知识，但还不足以使我们将知识深化，老师的讲解能让我们了解更多课本之外的内容，从而更好地掌握知识。
课后复习：在平日的学习生活里，我们应该养成上晚自习的习惯，在晚自习阶段复习当日的学习内容。课上的理解往往是片段化的，及时的复习能让我们将片段知识连接起来，形成完整知识体。同时可以借助老师分享的PPT和自己的课堂笔记进行复习，加深对当日学习内容的理解。
PART 05
班主任谈“科研”
学术的追寻与探秘
Q1
Q:对于本科⽣想要进⼊实验课题组､
增加本科阶段科研经历？
您有什么看法和建议呢？
想要开始科研，可以积极主动地联系感兴趣的领域的⽼师，通过发邮件或加微信等⽅式直接和⽼师联系，加⼊⽼师的项⽬学习｡ 在阅读⽂献时， 如果遇到不懂的内容，可以积极地和师兄师姐交流，也可以请教⽼师｡ 本科读⽂献主要掌握和了解前沿的研究⽅法､ 研究思路､ 研究过程，以培养科研思维｡
⼩结：班主任还⿎励我们要正确认识⾃⼰在实验室和项⽬中的⻆⾊，主动从参观者的定位转换成参与者，主动思考，主动提问，明晰⾃⼰在团队项⽬中处于什么样的位置､ 有着什么作⽤，然后努⼒提升⾃⼰，勇于承担可以锻炼⾃⼰的⼯作｡关于科研和学习的关系，班主任认为这⼆者需要平衡｡ ⼀⽅⾯，科研能够提升我们的学习能⼒和实践能⼒。另⼀⽅⾯，也不能忽视基础知识的学习｡
PART 06
班主任谈“学习”
引领学习方法的艺术之旅
学习是一个动态的过程，需要我们根据自身的特点不断地探索和调整方法。在开始学习之前，明确自己的学习目标是非常重要的，这就像在航海中需要灯塔来指引方向一样，帮助我们确定前进的路径。
Q1
学习应如何合理进行？
在正式学习之前，预习是一个关键步骤，它能帮助我们提前了解即将学习的内容，识别出重点和难点，带着问题去听课，可以提高我们的听课效率。在课堂上，我们需要集中注意力听讲，积极思考，并且有条理地记笔记，这是我们吸收知识的关键环节。课程结束后，复习同样重要，通过回顾课堂内容和做练习，我们可以巩固所学知识，查漏补缺。
此外，我们需要将零散的知识点整合成一个完整的体系，这不仅有助于记忆，还能加深我们对知识的理解。我们可以采用多种学习方式，如阅读、背诵和讨论。阅读可以拓宽我们的视野，背诵可以加强记忆，而讨论则能让我们从不同的角度分析问题。
合理的时间规划也是学习中的一个重要方面。我们需要制定一个全面的学习计划，保持劳逸结合，避免过度疲劳。每个人的学习节奏都是不同的，只有找到适合自己的学习方法，我们才能在学习中取得更好的效果，不断进步，并为未来的长远发展打下坚实的基础。
PART 07
总结
本次班主任访谈活动，马凯歌老师结合自身经验与专业知识，耐心解答了同学们在大学学习生活中的困惑。通过与班主任面对面交流，同学们明确了方向，增强了信心，对大学生活有了更清晰的规划。相信在日后的学习生活中，同学们定会脚踏实地、循序渐进，努力实现自己的理想！
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文编 | 祁涵雅 郑非易 彭岸祥 徐梓轩
图编 | 祁涵雅
排版 | 郭卓鑫
责编 | 媒体运营部 田昕媛
一审 | 宣传中心 朱俊铭
二审 | 李乐
终审 | 刘昭希
