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各位同学、各位朋友大家好，我是鞠强，是专门研究心身问题心理干预和管理心理学的。我们今天来讲焦虑的另外一种疗法，叫做催眠疗法。
什么叫催眠？催眠就是潜意识沟通。我们在民国时代这个词没有翻译好，应该翻成潜意识沟通，不应该叫催眠。但是学术界既然这样翻下来了，那也没法改了。
我们催眠很容易误会为催人入眠的意思，它不是催人入眠的意思。虽然催眠治疗失眠是效果非常好的，但是它不是催人入眠的意思，它是潜意识沟通。
办法是什么呢？打开你的潜意识，把你意识收窄甚至关闭，让意识停止活动或者是活动量小一点。因为我们意识它存在着一个检阅作用，外部信号输入它会堵死或者检查的。我们把意识收窄或者关闭掉，它的检阅作用减少了，调整它的潜意识效果就比较好。
催眠，本质是一种潜意识沟通。催眠的话是需要来访者配合的。
我们对催眠有个误区，认为好像催眠可以叫人干啥就干啥。其实这个是江湖传说的东西，并不是我们大学课堂心理学课堂里面讲的东西。心理学课堂里面讲的催眠没有这个效果的。只要你不愿意，他就出现不了那些神奇的现象。因为催眠会调动人的潜能。
比如说会把记忆力调上去，对吧？我们很多人很奇怪鞠教授知识面宽度极大：我可以同时讲40门课而且跨度非常大，而且讲得很深。有人就理解不了：“你怎么会记得住这些东西？”
一方面是天生记忆力比较好，这个我也承认我妈的记忆力就很惊人，接触过的人都发现她记忆力非常惊人，有点遗传因素。另一方面，我是有心理技术手段的，可以通过自我催眠加强记忆力。所以我的记忆力一般人是难以企及，是非常惊人的。
所以我的自媒体论述的宽度也可以非常的宽，这是因为有技术手段的。
这个催眠的话，如果要是你拒绝，你给自己一个信号：“我拒绝你的信号”，那么你潜能就激活不了，你就不能发生很多神奇的现象。
催眠在潜意识层面调整人的焦虑主要有十个要点。
第一个是在催眠状态下解释焦虑的原因，让潜意识充分理解这是一种基因错配现象。因为我们焦虑的典型反应就是肌肉收紧、心跳加速、血压升高、头痛、胃部缺血、血液都抽到哪里去？充到肌肉、肩膀之类的东西上面去。实际上这个焦虑是一种应对压力时使用在原始社会应对压力的方法。
我们在原始社会碰到的主要压力是什么？狮子、老虎、豹子、狼、蛇之类的东西。所以一遇到压力就进入一种要跟这些狮子、老虎、豹子进行打仗或者是逃跑的状态，就叫战逃状态。这种反应方式是错误的，所以催眠要告诉他这是一种错误的。
第二个是以压力为信号源建立一种放松状态。
第三个是通过潜意识信号调整脑动脉、脑静脉的供血，提高脑力。
第四个是防止逃跑状态，提高行动力。焦虑的人经常有回避倾向，拖延比较严重。这个实际上它是一种战斗或逃跑状态。因为焦虑当中很多人选择是逃跑，所以他就形成拖延。
第五个是改变潜意识中放大风险的图解。焦虑的人，潜意识对风险都是放大处理的。
第六个是应对可能的失眠或已经的失眠。
第七个要增强免疫力。因为焦虑的人免疫力会下降的，进而引发很多并发。
第八个要排除抑郁情绪。抑郁跟焦虑是不同的，抑郁主要是无价值感，焦虑主要是觉得未来有风险，这个是不同的。
第九个要修改来访者“我运气很差，坏事必定来的”负面的潜意识。
第十个要修改潜意识，不要把过去的悲惨的经历简单的认为是未来的延续。
当然这个是共性的，还要针对来访者进行个性的调整。通过修正他的潜意识这个效果是非常好的。
我们焦虑系列讲的认知疗法、人本主义的疗法（就是心理太极）以及催眠疗法，这三个排序效果催眠是效果最好的。但是我们一般主张都是要多管齐下并行的。
鞠强教授简介
鞠强教授，自筹巨资科研，管理心理学家、心身问题干预专家。
北理本科复旦硕士，早年武汉大学、北京理工大学、上海财经大学、河北医科大学附属二医院特聘教授、兼职或客座教授，曾管理咨询扭亏54家企业，学术实战俱行，善投资和自办企业。
专著12本，十一本复旦大学出版社出版，一本《社会稳定-领导者管理心理学深层解读》，鞠门学术体系创始人。
