热爱生活
发现美好
——三明一中陈景润初中部
初二年段开展心理讲座
“世界上并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”10月12日下午，三明一中陈景润初中部初二年段开展主题为“发现美好，热爱生活”的心理讲座。在这场讲座中，学生们被引导着去探寻和感知那些日常中被忽略的美好瞬间，学会了用心去感受生活中的每一份温暖与感动。
PART 1
暖身活动
活动伊始，肖卉红老师念一篇文章，当听到“美好”二字时，同学们要用右手抓住右边同学的食指，同时左手马上逃跑，一下子就提高了同学们的积极性。
SCHOOL
PART 2
评估美好感知程度
01
给自己美好感知程度打分
接下来，肖老师让孩子们用手势给自己的美好程度打分，让孩子能够大体认知自己的美好感知程度。
02
幸福无需太多思考
接着，肖老师对孩子们发出了提问：生活中有被我们忽略的美好瞬间么？带着孩子们一步一步发现生活中的小确幸，原来幸福无需过多思考。
SCHOOL
PART 3
发现美好的方法
随后肖老师向同学们传授了发现美好的三大法宝：一是正念，引导大家以全然专注的心态，沉浸于当下，捕捉生活中的每一份纯粹与美好；二是解构困境，看见美好，教会同学们从挑战与困难中抽丝剥茧，发现隐藏的成长机遇与积极面向；三是3I赋能法，为心灵注入无限动力，让美好成为生活的常态。
方法一：正念
首先，第一个方法是正念。肖老师对孩子们说，正念最重要的是——注意当下、觉知并且不评判。然后，马上进行了正念练习，肖老师教孩子们五感着陆技术，带着孩子们通过打开视觉、触觉、听觉、嗅觉、味觉等感官去体验这个世界，感受到不一样的美好。
方法二：解构困境，看见美好
图中的黑点是困境，白色是人生。肖老师告诉孩子们，人生不只有黑点，不应只关注黑点，更应关注占比更大并且无限可能的人生。
接着她就请大家通过绘画的方式改造人生中的黑点。孩子们奇思妙想，把黑点改造得各种各样，有的改成小绵羊，有的改成小女孩，有的改成瓢虫……
这个黑点，在创造中，就决定了不一样的意义。正如《被讨厌的勇气》所说：“决定我们自身的不是过去的经历，而且我们自己赋予经历的意义。”
方法三：3I赋能法
肖老师带着孩子们换个角度看问题，很多时候，人的努力，只是暂且没有见到效果！我们应有积极的自我对话，发掘自我的内在品质和个人的优势。之后，肖老师进行了人生高光时刻大盘点，分享加拿大精选了30件最开心的幸福琐事，告知孩子们要留心生活点滴幸福。
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PART 3
一起观看《心灵奇旅》
最后，肖老师精心挑选并播放了《心灵奇旅》中的精彩片段，温柔地告诉孩子们：“正是当你真正渴望去生活的那一刹那，生命的火花便被悄然点亮。在追逐梦想的征途上，切莫忘却那些点缀着你生活轨迹的小小美好。”
讲座结束的那一刻，霞光正好温柔地洒落！愿同学此刻在心中埋下一颗希望的种子，内心有暖，席光而坐，向阳而生，逐光而行！
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End
图文：初二年段
编辑：黄晓颖
一审：李熹、黄斌斌
二审：肖文宾
终审：雷 韬
