呵护心灵 快乐成长
随着社会压力的增大，小学生心理健康问题日益突出。为了让同学们更好地了解心理健康知识，学会调整自己的情绪，增强自身心理素质，2024年12月13日西区六年级一班的同学们迎来了一堂充满意义的心理健康主题班会。此次班会由刘梓琳和张娇两位同学主持，他们用生动活泼的方式向全班同学传达了心理健康的重要性。
心理健康，又称精神健康，是一种持续的心理状态。对于我们小学生来说，这包括拥有正常的智力、稳定的情绪、适度的反应，以及和谐的人际关系等。刘梓琳和张娇的讲解从我们日常生活中可能遇到的困惑和问题出发，以此引出心理健康的重要性。他们首先列举了同学们可能会遇到的一些问题，如害怕考试，特别是担心考差后的批评；父母给的零花钱不够；作业负担过重；感到同学们不喜欢自己；对家长安排的课外辅导班产生反感；对学习失去兴趣等。针对这些问题，两位同学深入浅出地解释了心理问题的六种表现：自责倾向、不自信、叛逆、攀比、孤独、以自我为中心。
接着，他们向同学们介绍了如何调节心情，转变态度，让自己快乐的方法。第一种方法是转移注意力，例如转移话题、做感兴趣的事等，给心情一个缓解的机会，从而摆脱消极情绪的影响。第二种方法是合理的发泄情绪，如在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈运动，放声歌唱或听音乐，写日记等。第三种方法是用意志去控制不良行为，包括心理换位、自我激励、积极暗示以及转变态度。最后一种方法是通过完成小目标、倾诉、创作或生活的小变化等方式，让自己的生活有所成果，从而提升自我满足感。
在课程的游戏环节中，同学们配合得非常好，积极参与到各种互动游戏中，这不仅让同学们在欢乐中学习到了心理健康的知识，也让他们更深入地理解了心理健康的重要性。
通过这堂生动的心理健康课，同学们不仅了解到了心理健康的重要性，也掌握了一些实用的调节情绪和转变态度的方法。我们相信，这次的学习经历将对他们的成长产生积极的影响，帮助他们更好地面对生活中的挑战和困难。
图文：西区六年级一班
编辑：西区青年教师联盟
初审：徐会林
复审：包璨
终审：李柏寿
