作者：董星 来源：董星 官方网站
“健康第一。健康是一，其余为零。”这句话几乎挂在每一个成年人的嘴上。但是，忙忙碌碌的人群，胡吃海喝的人们，一个又一个低头族，人满为患的医院，都在向这个社会证明：自欺欺人，自我安慰，毫不在意。
为什么？
因为健康太难了。亚健康人群比比皆是。每时每刻我们身边都会有人因健康原因离开这个世界。我们不知道如何才会健康？中医有中医的说法，道医有道医的讲究，西医有西医的理论。每个人还有每个人自身的体验，客观实际，个体差异。从心理学和社会学的角度说，“不见棺材不落泪”“随大流”的从众心理，也使我们的社会在健康问题上，说的多，做的少。随大流的多，科学规范的少。新中国建立以后，消除文盲我们用了半个世纪时间。消除对健康问题的误区，我们可能需要更长的时间。
为什么？
其实，关于健康的话题，方式方法，关于养生的诀窍，东西方的先知早有定论：希波克拉底（公元前460年—前370年）为古希腊医师，被西方尊为“医学之父”，西方医学奠基人。当年瘟疫流行，希波克拉底发现全城只有一种人没有染上瘟疫，那就是每天和火打交道的铁匠。他由此设想，或许火可以防疫，于是在全城各处燃起火堆，扑灭了瘟疫。他对热疗极为重视，他说:“假如有一种方法能让骨骼发热，那么我几乎可以治疗一切疾病。”
中医认为，热毒是癌症致病原因之一。所以清热解毒药物自然成为癌症治疗的重要手段。最早始见于《黄帝内经》（始于黄帝，公元前4500年。成于春秋。）如《素问·五常政大论》中就提出“热毒”之名。《素问·至真要大论》“热者寒之”“治热以寒”。
伤寒是中国古人对外感热病的通称。古人常把疾病的诱因当作病原，寒不仅仅是现代所说的受寒，而是所有外邪引起疾病的统称。《伤寒论》是中国古代医学经典之一，东汉未年张仲景（约公元154年—219年）所著。书中讲述了伤寒的病机、症状以及治疗方法等内容。温法是伤寒论中的一种重要治疗方法。温法治疗的原则主要是通过温热作用来恢复体内的阴阳平衡，从而达到治疗疾病的目的。温热疗法包括温灸、艾灸、温泉浴等，通过热刺激来促进血液循环、增强免疫力、消除寒邪等。
随着时代的发展，温法在治疗疾病方面得到了不断的发展和创新。温热疗法中的温灸、艾灸等方式得到了更加科学的改进和应用，通过电灸、激光灸等技术的结合，提高了治疗的精准性和疗效。还有一些新的温法应运而生，物理热疗、热疗设备等如雨后春笋，破土而出。
从西医来讲，热疗可以促进局部炎症的消散和吸收，能够增加局部微血管的扩张，使血流变快，可以将组织中的毒素逐渐的排出，体表的血流相对增加，会减轻组织的慢性炎性状态，从而达到缓解疼痛的效果。
热疗从中医上来讲，作用主要是祛风散寒、祛风除湿、通络止痛、温阳助气，对于关节疼痛、遇寒后周身不适这类的体质或者病情，通过热疗有改善症状的作用，适合于阳虚寒盛之类的人群。
温度，这一看似简单的物理量，却在我们生活的每个角落深刻影响着我们的健康。它影响着我们的身体状态，关系到新陈代谢、免疫能力、阳气的生发、肥胖与肤色，直至生老病死。
新陈代谢是一个完整的生命过程。需要适宜的温度来维持正常的运转。生物学家们发现，当环境温度上升时，人的基础代谢率也会随之增加。就像春天的阳光唤醒了沉睡的大地，温暖的气候加速了我们的能量转换，使细胞快速摄取氧气，分解食物中的营养。相反，在寒冷的冬季，新陈代谢则会减缓，仿佛时光凝滞，能量的释放也变得缓慢。因此，适宜的温度犹如一把钥匙，开启了健康的新陈代谢之门。
温度与免疫系统之间的关系更为密切。研究表明，当外界温度降低时，机体的免疫反应会受到抑制，细菌和病毒也更容易趁机入侵。这就像冬季的寒风，肆意扫荡着不堪一击的抵抗线。而适宜的温度能促进白血球的生成，提高身体的抵抗力。因此，保持理想的环境温度，对增强免疫力至关重要。适当的热敷或泡澡可以提升体温，有助于血液循环，增强免疫系统的功能。
在中医学中，阳气被视为维持生命的重要因素。阳气的生发与体内外温度的变化密切相关。温暖的阳光能够激活体内的阳气，如春日的晨光，唤醒万物复苏；而寒冷的气候则会抑制阳气的生长，导致气血失调。
温度可以决定肥胖和肤色。肥胖与新陈代谢速度息息相关。在温度较低的环境中，身体通常会通过增加脂肪储备来抵御寒冷，“冬眠”的饥饿模式容易导致肥胖。在温暖的气候中，人体的代谢活动更为活跃，容易消耗掉多余的脂肪。南方人普遍瘦小，北方人体型多健硕。肤色的变化也与温度息息相关。
理论上讲，适宜的温度能减缓衰老进程，而极端的温度则会加速身体的老化。与其说我们在追求长寿，不如说我们在寻找适合的温度。在适宜温度中，细胞的活力，细胞的修复与再生更为高效，老化的脚步得以放缓。掌握温度的“密码”，能够帮助我们更好地应对生老病死的挑战。
健康养生，很简单，从关注温度变化开始。
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