科学应对抑郁
积极合力应对
心理健康公开课收看情况
12月27日，为加强全省大学生心理健康教育，引导大学生合理认识抑郁症，提高应对能力，省委教育工委、省教育厅委托新乡医学院开展“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课活动，为全省高校师生送上了一份心灵疗愈秘籍。
这堂心理健康公开课效果显著，我校师生不仅加深了对抑郁症的认识，还学会了如何积极应对和预防。同时，师生们反响热烈，纷纷表示将持续关注自身心理健康，促进全面发展，为构建和谐校园贡献力量。
下面，我们一起关注各二级学院师生收看情况及心得感悟！
收看学习情况
心得感悟
心理健康教师 杨博
观看了这堂以“科学应对抑郁，积极合理应对”为主题的心理健康公开课，我收获颇丰。此次公开课围绕抑郁症的概念、抑郁症的发病原因、抑郁症的常见症状、抑郁症的应对方式这四方面进行讨论和讲授，结构上层层递进，帮助我树立了对抑郁症和其应对方式的正确认知，让我明白了面对抑郁情绪和抑郁症，最重要的是正视问题、及早干预，而非逃避或隐瞒。
这次公开课不仅让我对抑郁情绪和抑郁症有了更深入的了解，也让我更加坚定了作为一名教育工作者的责任。作为一名心理健康教育老师，在今后的工作中，我将继续努力，为学生的心理健康保驾护航。我会将此次公开课所学普及到课堂中，引导学生了解抑郁症的真实面目，帮助学生消除对抑郁症的病耻感，鼓励学生记录自己的情绪变化，在觉察到自己有抑郁情绪后，能够用科学的方法应对抑郁，在有需要的时候敢于求助，勇敢的追求健康、快乐的生活。
心理健康教师 苏鑫
机电工程学院学生
李隐隐
生命是一场奇妙的旅程，每一个阶段都有独特风景。而抑郁像一片阴霾，笼罩着心灵，让世界仿佛被蒙上一层灰暗的薄纱，满心的疲惫与无助，找不到出口。
就像余华所说：“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。”那些陷入抑郁困境的人往往可能在追求外在事物的道路上迷失了自己，忘记了生命本身的意义。而科学认识抑郁，就需要明白每个人的生命都有其内在的价值。
对于个人而言，要学会接纳自己的情绪，当负面情绪出现时，不要一味地逃避或者压抑，而是要像对待一位不速之客一样，正视它的存在并尝试了解它背后的原因。在社会层面，要营造一个包容和支持的社会环境，让那些饱受抑郁困扰的人能够勇敢地寻求帮助，而不用担心被异样的眼光看待。
总之，我们每一个人都应该积极地参与到对抑郁的科学认知和应对中来，用爱与理解去驱散阴霾，让每一个生命都能重新绽放出原本的光彩。
通过这次 “科学认识抑郁 积极合理应对” 的学习，我对抑郁症有了更深刻的认知，也掌握了诸多实用的应对方法，可谓受益匪浅。
此前，我对抑郁症的理解较为模糊，甚至存在误解。学习后才明白，它是由生理、心理和社会等多种因素交织导致的复杂精神障碍，而非简单的情绪不佳。其症状表现多样，从情绪的持续低落、兴趣丧失，到身体的睡眠和饮食紊乱等，严重影响患者的生活质量和身心健康。
在应对措施上，我学习到预防抑郁症需从生活点滴着手。保持规律作息、均衡饮食与适度运动，能为身心提供坚实基础；同时，培养乐观思维与良好人际关系，有助于增强心理韧性。对于抑郁症患者，心理治疗与药物治疗相结合是重要的康复途径，而家人朋友的支持与关爱更是他们战胜病魔的关键力量。
这次学习让我意识到，关注心理健康至关重要。我们应积极传播正确知识，消除对抑郁症的偏见，让更多人能科学应对这一疾病，营造充满关怀与理解的社会环境
参加“科学认识抑郁 积极合理应对”心理健康公开课后，我对抑郁有了全新的认知。
课程中，讲师凭借专业知识和丰富案例，清晰阐释了抑郁的症状、成因和危害。抑郁并非简单的情绪低落，而是复杂的精神疾病，受生物、心理和社会因素共同影响。我意识到，生活中那些长期情绪消极、失去兴趣、睡眠紊乱的人，或许正遭受抑郁的折磨。这让我摒弃了对抑郁的片面理解，以更科学、理性的态度看待它。课上分享的应对方法让我受益匪浅。认识到早期识别和干预的重要性，一旦察觉抑郁倾向，要及时寻求专业帮助。同时，自我调节也至关重要，保持良好生活习惯、培养兴趣爱好、与亲友倾诉等，都能为心灵注入能量。
此次课程也让我深刻感悟到关怀的力量。面对抑郁患者，歧视和误解只会加重他们的痛苦，我们应给予理解、支持与陪伴，用爱为他们驱散阴霾。
未来，我会将所学运用到生活中，不仅关注自身心理健康，还会积极向身边人传播知识，为营造理解、包容的社会环境贡献力量。
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图文来源：二级学院
