前言：
最近在萤火虫书友会推荐了一本书， 《情绪：为什么情绪比认知更重要》，这本书的最大价值在于改变我们对于情绪的认知，即情绪并不总是坏的，善待我们的情绪会带给我们更多的惊喜。
正文：程朱理学的“存天理、去人欲”，与斯多葛学派的认知策略差不多，就是把认知与情绪感知对立起来，即认知、理性是好的，情绪、感性是坏的，在这样的理念影响下，我们习惯性地要让理性去征服感性，比如我们常说“控制好你的情绪”、“你怎么又情绪化了”、“别冲动”、...... 但这么多年过去了，我们“反人性”的行为，似乎收效不大，问题反而越来越多，胖子越来越多，黄赌毒、游戏上瘾的越来越多，不是说好了让理性去征服感性么，究竟问题出在哪儿了？《情绪：为什么情绪比认知更重要》这本书，做了解释。作者说，研究表明，我们的情绪，有一部分会适应人们的短期需求与期待，而另一部分情绪，则会完全适应未来的成本和收益 。但我们似乎用了一刀切的方式，我们只关注到了情绪的弱点，即那些与短期需求相关的情感、那些可以满足人们即刻欲望或冲动的情绪，比如愤怒、性欲、渴望等。而没有看到那些与长期相关的情感，比如感恩、同情和自豪。如果我们只是简单的认为认知是好的，情绪是坏的，那我们就会采取让理性去征服感性这种简单粗暴、短期貌似有效、但长期无法坚持的做法。
由于不分敌我、不分好坏、不分情境，往往是杀敌一千、自伤八百。实际上是，情绪可以成为强有力的工具，会比认知工具更方便、也更有效的维持我们的自控状态。因为情绪属于人类正确决策过程中，最有力也最有效的机制，也是此类机制中最早形成的，情绪反应远早于认知能力，就形成了。我们需要明白，我们不仅拥有多种情绪，还可以运用这些情绪达成目标，比如我们能发挥聪明才智，调动“正确” 的情绪来应对即将到来的各种挑战。
这本书要介绍的“正确”的情绪，是感恩、同情和自豪，作者在书中论证了这三种正确情绪的作用。
感恩关于未来、而非过往。
如果你问起为什么人们会心怀感恩，那么大多数人会告诉你是因为在之前的某一个时刻，一个人曾帮助他们得到一件物品或达成一个目标，而这件事仅凭一己之力是无法完成的。
感恩是对过去的行为表达感谢之情，也相当于人们承认自己并非总能独立满足自我欲望这一事实，然而感恩的真正目的远非如此。
从心理学层面分析，感恩与过往并无关系，它关乎的是未来。为了让人们达成合作，感恩改变了人们的价值观。它促使人们为了未来的益处在当下努力工作。
如此一来，感恩其实是一种主动状态，而非被动状态。与所有情绪一样，感恩影响着人们下一步的决定。
同情塑造内在力量和内心平和。
同情和感恩一样，与社会生活密切相关。没有人是一座孤岛，这就意味着人与人之间总有这样或那样的联系。因为认识到他人为自己提供了有价值的东西，所以我们会心怀感恩；因为看到了事物的另一面，所以我们产生了同情。
简单来讲，同情促使我们去关心他人，但不必以曾经得到对方给予的任何帮助为前提。这一情绪本身会鼓励人们迈出第一步，牺牲时间、金钱或其他资源去帮助他人，从而开启良性循环，即使这个“其他资源”就是未来的自己也在所不惜。
自豪是增加自控力的选择。
自豪可以带来自控力与成功。它可以是一种美德。这并不是说，那些与自豪相关、看似有问题的信念在某些方面或某种情况下是不正确的，而是说它们源于一种与自豪相关的特殊巧合，这种巧合使得最初的目的和有用的因素被掩盖了。在最有益的形式下，自豪与感恩和同情一样，在本质上具有社会性。它与感恩和同情一样，可以帮助人们实现目标。
与感恩和同情一样，自豪能改变大脑计算的方式，在我们面临诱惑时，这种方式可以增强我们的自控力。也就是说，自豪能让我们在困难面前坚持下来，获得从长远来看对我们有益的技能。
在这些情况下，自控就等同于一种继续前进的意愿，不管前进路途多困难、多乏味。
后记：
人在思维上的精进，源自于否定之否定的自我批判与成长，因为每当我们向上升维的时候，我们就会发现过去认知的局限性所带来的认知偏差，夏虫不可语冰、井蛙不可语海就是这个道理。只有不断的更新认知，对过去的认知偏差进行否定与批判，我们才可能跳出认知的茧房，实现自我突破，化茧成蝶。
每本好书，都是一块燧石，帮助我们点燃自己的思维之火，点亮智慧之光，照亮我们前行的路。
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