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你有没有遇到这样的情况：
上了5天班，好不容易盼到周末，决定好好休息、放松一下，补上自己工作日落下的个人成长计划。
不料，周五和伴侣吵了一架，郁闷、沮丧，整个周末浑浑噩噩，完全提不起劲儿，原本定好的计划被抛到九霄云外，根本没动力进行。
昨天在书中看到这样一句话：
如果我们在周五和伴侣争吵，整个周末都要泡汤了。
深以为然！
很多时候，我们明明知道争吵的代价，却依然不管不顾，任由自己陷入情绪漩涡中，伤了别人，也耗了自己。
过去这个周末，我就经历了这样的状态。
我发现，亲密关系的好坏，常常成为我们个人成长路上的最大变量，时刻影响着我们计划的执行、习惯的养成。
如何尽量保持亲密关系的和谐，减轻亲密关系对个人成长的影响呢？我认为可以从以下3个方面努力：
1.将目光拉回自己身上。很多时候，我们的失望、沮丧来自于对对方的过高期待，期待对方为自己做些什么，计较对方在家庭中付出太少。
《不讨好的勇气》中说：
越想要，越匮乏，越匮乏，越悲哀。
当你时时期待对方付出时，你是将目光放在了对方身上，想要通过对方的一举一动，证明自己在对方心里的位置。
越想证明，越容易失望。
正确的做法，是做好自己，降低期待。
当你不再时时求证时，对方的付出对你来说才会是惊喜，而不是理所应当。
2.停止攀比。有时候，我们原本过得平淡、知足，但看到身边和自己差不多条件的人，似乎更幸福。
我们会开始比较，进而产生内心的失衡，觉得自己的伴侣处处不如别人，于是事事不满，处处挑刺。
但其实，每一对夫妻都有自己的相处模式，你看到的，只是别人展示给你的东西。
用别人的幸福表象，来对比自己的琐碎日常，就像去别人的人生地图上找自己的路，只能失望而归。
当你的目光总盯着别人有什么时，自己脚下的路便会显得泥泞无比。
停止攀比，你才能看到对方的好，看清自己真正的追求与需要，才能让自己脚下的路也布满鲜花。
3.将“付出感”踢出自己的生活。很多时候，我们的抱怨、失望，来源于内心的“付出感”，觉得自己付出了，对方没能给到预想中的回馈，于是觉得委屈、不值得。
“付出”是个人的一种选择。
期待每一份付出都能得到对方的回馈，就把生活过成了市场上的交易，有出有进。
可两个人在一起生活，不该是一场交易，而是彼此接纳和成全。
将“付出感”踢出自己的生活，你才能真正放下期待，专注做好自己。
很喜欢这样一句话：
爱一个人，应该是让你的人生更圆满，看得到更好的世界，而不是丢掉了自己的世界。
当你不再轻易因为亲密关系而患得患失，中断自己的计划时，你才能看到更好的世界，遇见更好的自己。
点亮在看，愿你不被亲密关系所累，活出持续精进、积极向上的人生！
