活动开设意义
为了增强学生体质，塑造阳光心态，树立健康第一的教育理念，在开足开启体育课的基础上，帮助学生在锻炼中享受乐趣，增强体质、健全人格、锤炼意志，我校特开设阳光体育大课间活动。
活动简介
生命在于运动
阳光体育大课间活动共分为上午、下午两部分，相辅相成，共同促进。每周一、三、四、五上午，针对一分钟跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈等素质进行训练，每周二上午进行特色“趣味游戏”，每周不重样，注重趣味性；周一到周五下午进行“体能课课练”，主要项目包括：tabata健身操、跳大绳、踢毽子、丢沙包，每周进行一个项目，交替进行。
本周活动：跳大绳
生命在于运动
跳大绳是一种历史悠久的运动，深受青少年儿童的喜爱。它不仅能锻炼身体，还能培养团队协作精神。
游戏规则：刚开始可以两人摇绳，一人跳绳的原地跳绳练习。根据熟练程度，依次增加跳绳人数，高年级可以尝试跑跳练习。跳绳过程中，全身多个部位的肌肉都会得到锻炼，特别是下肢肌肉和骨骼，有助于增强肌肉力量和骨质密度跳大绳是一项有氧运动，能够有效提高心率，增强心肺功能，提升身体的整体耐力。
Sports
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tabata健身操
以体育智，以体育心，以体育德。我校将结合校情和学生发展特点，继续创新大课间活动形式，进一步推进阳光体育运动的发展，让孩子们在活力满满的校园里“健康、积极、阳光、快乐、幸福”地成长。
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文字 | 李香玲
编辑 | 王晓蕾
审核 |徐立军 王晓蕾
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