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高考倒计时之心理调适∣高三家长大讲堂暨5.25心理健康月系列活动

文摘 2024-05-27 23:24 海南

距离高考越来越近，最后的冲刺阶段，孩子的知识掌握已经基本定型，平稳的心态起决定性作用。如何和孩子一起做好心理调适至关重要。

5月26日，高三开展最后一次家长会，年级主任丁薇汇报工作，提醒家长如何做好陪考，给家长振奋信心。除此之外，年级安排学校心理教师杜娟，教家长如何在最后环节做好心理调适。

高考心理调适

1.家长不要将自己紧张和焦虑的情绪传染给孩子。要接受“孩子学习的状态和习惯不是一时就能扭转过来的”这个现实。如果不能管理好自己的情绪，可以选择与孩子保持适当距离。

2.随着高考的临近，孩子的情绪可能随时发生变化，如果发生亲子冲突，注意疏导孩子的情绪。

3.不要过分关注孩子的学习，不与孩子讨论心仪的大学与志愿填报，保持平常心最好。

4.给予孩子所需要的信任、鼓励、支持与陪伴，如安静地陪伴、运动性陪伴（不剧烈运动）等。

5.降低期望，接受现实。请真诚地接受孩子现有的水平，不说违心安慰的话，也不要鼓励孩子再多考几分。父母的过高期望可能是压垮孩子的最后一根稻草。

6.保持常态，控制情绪。高考前每个孩子都处于高压之中，做好自己的日常工作，这样既能帮助自己减压，又可以让孩子感觉到没有被过度关注，有助于减轻孩子的心理负担。

7.做好后勤工作。平时是怎样生活的，就怎样生活，不必刻意为高考营造紧张感。

8.可以准备点常用药物（肠胃以及腹泻等药品）。

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