心理学研究发现，拥有更多积极情绪的人能够活得更健康，积极情绪能让人视野更加开阔，更有创造力。孩子在成长过程中，会面临许多问题和困扰，亲子间良好沟通及情绪管理尤为重要。家长在这个过程中如何引导孩子呢？
2024年5月15日，高二年级家长会上的家长大讲堂，心理教师杜娟为在座家长介绍两个心理小妙招，不但能够增进亲子交流，还能帮助培养孩子的情绪管理能力。这两个活动可以在家里开展，十分方便。
第一个活动是：情绪因果。第二个活动是：愤怒管理器。
情绪因果活动，亲子间借助情绪玩偶说出对同一事件不同角度的观点，亲子间通过抽纸签来互动，在过程中帮助孩子思考是什么想法产生了什么情绪，通过适当引导，让孩子领悟到，可以通过调整自己的想法来调节消极情绪。此方法不但适合大孩子，同时也适合与家里的小朋友一同开展。
愤怒管理器活动中，家长先准备好两张需要一起完成的工具表，家长引导孩子回忆他所遇到的挫折或生气的事，尝试用开放式提问来询问孩子，如发生了什么事？什么地方让你生气？你说了/做了什么？最后，和孩子一起讨论，如果下次遇到类似情况，有没有更好的方法。在过程中与孩子一起填写完成工具表，梳理出结果。
讲座最后，心理教师杜娟表示，众多心理学研究表明，使用积极情绪调节策略的青少年，他们的抑郁水平更低，培养孩子管理情绪的能力对孩子的成长具有重要意义。希望家长朋友可以尝试使用这种新的方式与孩子交流，增进亲子沟通能力。
心理天地
