振奋信心，提高自我效能感
文摘
2024-10-14 16:03
海南
高三已进入总复习阶段，部分学生面对紧凑的学习节奏，产生了疲劳和迷茫的情绪，加之日常考试分数不理想产生的挫败感，更是让学生备考信心不足。针对这些情况，2024年9月18日高三年级组织一场心理讲座，帮助学生激活心中的巨人。![]()
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心理老师用一则发生在心理室的故事作为切入点，阐述了备考期间出现的状态不好的情况是因为缺乏自我效能感。自我效能感是指人在执行一个行为前，对自己是否有能力完成该行为的自信程度。自我效能感低，会遇事犹豫不决，担心害怕，不知所措，想逃避；自我效能感高，会对未来有信心，有动力，遇到挫折能迎难而上，勇往直前。心理老师杜娟分享两个方法给学生：一是设定小目标法；二是运用积极语言提升自我效能感。![]()
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同学们在学习上，按照以下步骤：设定小目标——总结经验——发现优势——及时激励，来确认小目标，得到及时反馈，以此激发源源不断的动力。在日常中，多使用正向的、具有激励性的语言来肯定自己，给自己积极暗示。最后，心理老师相信高考逐梦路上，只要找到有效的方法，相信自己的能力，积极坚定地行动，勇敢执着地向前，拦路石就会变成梦想的铺路石，帮助各位同学成就更美好的未来。![]()
