心理老师杜娟讲述一起2022年的“胡鑫宇事件”，胡鑫宇同学在生活中遇到困境和挫折，却选择用结束生命为代价作为应对方式。心理老师说：“无论在成长中遇到什么问题，我们都不应该用结束生命的方式去应对。生命只有一次，错过了就不再重来，应当倍加珍惜。”
面对挫折，无须逃避、退让，而应勇敢面对。
日常生活中，学会相应的心理方法来爱自己尤为重要，接下来，心理老师给在座的同学介绍一个简单易学的方法：五感法爱自己。
五感，即是我们的五种感官：视、听、触、嗅、味，打开五感去品味生活里的小事，运用其背后的心理学原理，达到捕捉幸福，提升幸福。
接着，同学们观看查理.卓别林的激励短片《当我开始爱自己》，沉淀本节课学到的内容。
最后，杜毅主任走上舞台中央和同学说，他观看完最后的心理短片后，对里面爱自己需要具备的品质印象深刻，这便是：诚实、谦逊、尽善。杜毅主任表示，希望同学们每天为自己做一些爱自己的事情，留住生活中微小却实在的幸福。使平淡的日子，亦能丰盈且有质感。
