《华人资讯传媒》最新消息，
水果在日常饮食中不可或缺，世界卫生组织（WHO）建议每天食用五种水果。西班牙虽然盛产橙子、香蕉、樱桃等，但近年来，一些异国情调的热带水果也逐渐进入市场，并在半岛和加那利群岛等气候适宜的地区实现种植。其中，番石榴因其丰富的营养价值和健康益处被誉为“超级食品”。
番石榴原产于墨西哥及中南美洲，自前哥伦布时代起就被用于医疗目的。其外形类似西红柿，营养成分也与之相似，但番石榴的叶子具有额外的药用价值，可用于泡茶。研究表明，这种水果能够有效缓解月经期的痉挛，是痛经女性的理想选择。此外，它对更年期高血压患者同样有益，经常食用可以帮助降低血压水平。
番石榴还以其调节血糖的能力而闻名，这得益于其高抗氧化剂、钾和纤维的含量。特别是富含果胶纤维，不仅有助于减肥和降低胆固醇，还能增强饱腹感，减少进食的频率。根据西班牙营养基金会（FEN）的数据，番石榴还富含维生素A、维生素C、磷、钾、铁以及番茄红素，这些营养成分对增强免疫系统、预防癌症和改善皮肤健康具有重要作用。
在原产地，番石榴常被制成果汁、冰淇淋甚至肥皂，而最健康的食用方式是直接食用，包括果皮、果肉和种子。当然，食用前需彻底清洗以去除细菌或杂质。此外，番石榴的叶子也可以用于泡茶，这种药用饮品是其营养的另一种形式。
番石榴的健康益处多种多样，是一种适合全年食用的水果。随着其在西班牙的种植和普及，越来越多的家庭可以将这种“超级食品”加入日常饮食中，享受它带来的健康益处。
（华人资讯传媒新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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