《华人资讯传媒》最新消息，
尽管体育锻炼是保持健康的关键因素之一，但大约一半的西班牙人并不参与日常运动，这种缺乏锻炼的生活方式对我们的生活质量和预期寿命产生了显著的负面影响。近期一项新的研究发现，对于40岁以上的人群，每天进行相当于长时间散步的身体活动可以延长他们的预期寿命。
这项研究由《英国运动医学杂志》发布，研究人员使用基于美国国家健康数据和人口普查信息的预测模型得出这一结论。研究表明，身体最活跃的群体每天以每小时近5公里的速度走160分钟。该模型还指出，如果社会中最不活跃的人群增加身体活动，他们的总平均预期寿命可以延长11年。对于那些已经有一定锻炼习惯的人群，这一寿命延长可达到至少5年。
尽管这项研究属于观察性研究，并未明确因果关系，但它为日常身体活动与长寿之间的关系提供了重要证据。研究还指出，体育锻炼能有效降低非传染性疾病的风险，并改善心理健康，尤其是对于预防心血管疾病——全球死亡的主要原因之一，体育锻炼已被证明具有重要的保护作用。
研究作者还强调，步行是一种理想的运动方式，适合作为预防性建议，特别适合久坐不动的现代生活方式。步行因其低强度和高度可达性，成为了非常适合大多数人的日常锻炼方式，尤其是在许多发达国家中。
（华人资讯传媒新闻信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体)
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