尿毒症可以通过血液透析、腹膜透析和肾移植来治疗，一起来看看三种治疗方式的区别，以及如何预防尿毒症并发症的发生吧！
科普视频：尿毒症患者的康复之路
肾移植是治疗终末期肾病最有效的手段，肾移植术后除了常规保养外，坚持运动将过上健康且精力充沛的生活。规律运动可以降低移植术后新发糖尿病的发病率；改善肾移植人群的生活质量、身体机能、活动耐力；运动可以改善焦虑和抑郁，有效对抗与慢性肾病相关的肌肉萎缩。总之，运动是肾移植受者全面康复的重要手段之一！
科普视频："肾"命在于运动
聊聊肾移植术后居家运动那些事儿：
一、运动方式
①肾移植术后不宜参加剧烈运动，如篮球，足球，长跑，拳击，滑冰滑雪，摔跤等。像举重、单杠、双杠等身体局部承受很大力量的运动；
②肾移植术后适宜的运动方式，如慢跑、散步、骑车、游泳、太极拳、舒缓瑜伽这种轻度、中度运动；
同时请注意：刚吃饱饭，不宜马上进行运动，中午太阳光照最强的时候，不适合外出运动，而且应该在通风、安静的场所进行锻炼。
二、运动时间、运动强度、运动频率
①散步和慢跑是绝佳的有氧运动，建议每周三次，每次持续20-30分钟，慢跑速度为每小时小于8公里，禁止短时间、短距离的快跑；
②游泳也不错，但一定要注意游泳场所的清洁和卫生状况，不宜到人多拥挤的游泳场所。若不会游泳，必须在教练的指导下循序渐进地进行；
③骑车也行，但是力量和速度要调整到在平坦的马路上不感到费力，每小时不超过15公里，尽量保持上身笔直，避免对移植肾的压迫。
友情提示：八段锦太极拳可有效改善锻炼者的呼吸、运动肌肉力量，提高日常耐受力。
三、居家运动注意事项
①在运动前应进行2-5分钟的热身，糖尿病患者不宜空腹运动,要随身携带糖果或含糖饮料，避免运动性低血糖。
②在运动过程中要注意自身呼吸、心跳是否在可接受范围内，建议戴运动手环来监测心率和氧合。还要注意保暖, 出汗时不宜马上脱掉外衣。（运动时）注意保护移植肾脏, 不宜牵拉、 挤压移植肾区, 避免冲撞，滑倒或被绊倒,还要避免日光照射,必要时涂抹防晒霜或携带防晒用具。
③若出现明显疲劳感且难以恢复等不适应的情况，应立即减小运动强度或停止运动，必要时到附近医院就诊检查。
④若有感冒、 发热、 腹泻等特殊情况, 要等到症状完全消失时再开始运动。
同时请注意：运动后一定要注意拉伸或放松哦！
“肾”命在于运动，移友快动起来
一审：马 颖
二审：刘 佳
三审：明英姿
