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今天，我和大家分享一个比较重要的话题，希望大家好好了解一下。
老人记不住伴侣名字
前不久，我有一个朋友在公路系统工作，他告诉我说，他妈妈和爸爸都患上了老年性失智症，老年性失智症又叫老年痴呆症，他说三四年前就发现他爸爸妈妈记性越来越差，现在已经差到一个记不起另一个的名字了，所以他爸就叫他妈，说嗨，他妈叫他爸，叫嗨嗨，多了一个嗨字。
一个记不起一个名字，夫妻在一块生活了一辈子记不起对方的名字了。他妈现在不敢出门，一出门就回不来了。他爸爸比他妈稍微好一点点，而他爸爸他妈年龄并不大，爸爸72岁，妈妈75岁，妈妈比爸爸大3岁。
夫妻两个同时患上了严重的老年痴呆症，学术上把它叫阿尔茨海默综合症，这是一个家庭的不幸，也是这一对夫妻的大不幸，到了晚年，两个人变成了这个样子。
我这个朋友，他父母现在在医院里治疗，也在吃药，好像没有什么疗效，他非常担心父母出意外，两个人都变成了老年痴呆症，到时候谁照顾谁？
他就问我，有没有什么好的方法，我说，没有好的方法，在发病初期可能有，现在已经来不及了，这个问题已经非常严重，没办法逆转了。
我就很好奇，我说：”你父母喜欢吃什么？”
他说：“父母不忌口，什么都吃，不挑食。”什么都吃，不一定好！干什么都要有选择性的。
我再问：“你爸爸有什么不良爱好？”
他说：“我爸爸又抽烟又喝酒，烟酒不离。”
我说：“你爸爸的烟瘾有多重？”
他说：“很重，一天至少一包烟，酒是每天都喝，一个人喝。”
我说：“你爸爸的性格是不是比较内向，比较沉闷？”
他说：“是，我爸爸这人很闷很闷的。”他爸爸这个老年失智症多多少少跟性格有关系。
“那你妈呢？”
他说：“我妈最大的爱好就是熬夜，我妈从我有记忆开始，我就觉得她就是熬夜专家。”就是从他有记忆开始，他印象中他妈就是熬夜大王，熬夜专家。
我又问：“你妈妈熬夜在这干什么的？”
他说：“我妈有事没事都会熬夜，最喜欢看肥皂剧，一集接着一集看，有些肥皂剧她看好几遍。”
我说：“你妈一般是最晚几点睡觉？”
他说：“两三点钟，那12点1点睡觉都很早了。”
那么，他妈妈患上老年失智症和熬夜有着很大的关系。
第一、科学家研究发现，大脑的氧化可能是老年失智症的一个重要的原因，失智症完全是由大脑功能退化引起的。
第二、不健康的生活方式，尤其是严重的缺觉，会大大的增加患老年失智症的危险。
第三、有些药物尤其是安定类（苯二氮卓类）的药物会增加患老年痴呆症的风险。
当然还有其它非常复杂的原因。但这3大原因在老年失智症发病过程中起到的作用是绝对不能忽视的。
那么熬夜造成的缺觉为什么增加了老年痴呆症的风险呢？我在这里给大家做一个详细的介绍：
科学家研究发现，人的大脑在白天和在晚上使用能量的水平是不一样的，人到了晚上大脑的整体能量的水平是降低的，尤其是血流和蛋白质的代谢，葡萄糖的代谢都是比白天低。
正常人的颞叶皮质到晚上的活动水平是最低的。如果熬夜，不管你熬夜是干什么，你其实使用最多的是颞叶皮质。
大家想一想，一辆车本来就缺动力，或者是没电了，或者是没油了，你还开着它上山，那结果是什么？汽车没油了，没电了，开不动了。人脑在能量缺乏的状态下，它不一定会停下来，但是它会造成损耗。
科学家做了大量的研究，拍摄了大量的脑功能影像，发现长期缺觉的人颞叶皮质的功能明显低于正常人，如果颞叶功能下降了，你还不想办法逆转，继续熬夜损害它，就会造成不可逆转性的损害。而人的记忆中枢就在颞叶的海马区。
熬夜损害海马功能
海马在什么地方？这是一个真实的大脑模型，它的大小颜色和重量都和真实大脑是一样的，这就是颞叶，这个海马在什么地方呢？海马就在这的，因为它的样子长得特别像海马，所以把它叫海马回，这个海马是我们暂存记忆的中枢，它负责把新的信息储存在里边。
我们看到的、闻到的、听到的接收到的所有信息必须先从海马过一遍，在海马里储存少量的时间，如果重复以后这个事情很有意义，大脑会把它储存在皮质上去，形成长期记忆、中长期记忆，而海马只负责暂存记忆，就是短期记忆。
老年痴呆症就从短期记忆开始，短期记忆不行了，以前的事情能记住，刚发生的事情就容易忘，但是一直发展下去就麻烦了，连长期记忆、中长期记忆都不行了。
科学家研究发现，熬夜会损害海马区的功能，长期熬夜的人海马区比正常人要小，你就变小了，它的功能活动比正常人明显的降低，这个都是有影像学的支持的。
你可以把海马想象成一个储存器，它本身的储存量是很大的，储存能力是很强的，你让它受损了，你让它变小了，就等于它的内存变小了，它就对新收集的信息储存能力下降了，你任何信息首先要储存到海马区，然后再把一部分重要的信息、重复的信息储存到皮质上去。
但是，你第一关就没有过，第一关你储存满了，新的信息储存不进去了，就被遗忘了，这一点很重要，熬夜会让你的海马回逐渐地萎缩变小，变小之后你的储存能力就下降了，这个为以后老年痴呆症的发病埋下了祸根。
科学家又发现，长期熬夜的人会看那些无意义的东西，包括黄色的暴力的，这种行为会让人中枢神经系统的乙酰胆碱能降低，而乙酰胆碱能的功能不可逆转性的损害是老年失智症发病的重要的原因，甚至是根本原因。
那么，你熬夜就会让你的乙酰胆碱能受到损害，这个能就会下降，有些损害是不可逆转的，他一旦损害了就回不去了，这样为你患老年痴呆症埋下了祸根。
科学家还发现，长期习惯性的熬夜会让人的免疫能力下降，使人的氧化速度加快，氧化为百病之源，所有的病可能都与氧化有关系，尤其是一些恶性疾病，氧化炎化，炎化就是发炎，和癌化之间它是有内在关系的。
所以，大家千万记住，要睡好觉，你想想这一对夫妇多可怜，老公想不起来老婆叫什么，老婆也想不起来老公叫什么，一个叫嗨，一个叫嗨嗨，嗨嗨嗨，人生到了这个地步，那活着还有什么意思呢？
一个好记性是非常重要的，我们人活得好不好都在心里面的，你活在当下，当下好的感觉，好的事情使你感到幸福。
如果当下很平常，曾经发生的好事情让你感到快乐，感到幸福，有美好的回忆，结果你把回忆忘光了，眼前的事情你也记不住了，那你活着还有什么意思？无幸福可言了。
END
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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