2024.12.11是世界预防哮喘日，由世界卫生组织推出的纪念活动，其目的是让人们加强对哮喘病现状的了解，增强患者及公众对该疾病的防治和管理。
--哮喘是什么--
哮喘是一种呼吸系统疾病
是以气道出现慢性炎症为主要特征
但并不主要由细菌感染导致的
除了感染之外
还有一个重要原因就是过敏
过敏其实是免疫细胞
攻击人体自身的细胞引起的
哮喘患者的免疫细胞
接触到过敏原会反应异常
出现过敏反应
--哮喘所具类型--
不同类型的哮喘
不同的人在哮喘时的表现症状、发病年龄、病因和严重程度有很大的差异。了解不同类型的哮喘是确定是否患有哮喘的第一步，更重要的是知道要怎样预防。
运动性哮喘
主要在运动时发生的哮喘类型。生理应激会随心率增加，血液向肺部流动，以及呼吸加速而引起的炎症反应，导致喘息。发作一般是急性的，一般在短时间内会自行缓解。
过敏性哮喘
主要分为食物过敏原和吸入过敏原。
食物过敏原：常见的有牛奶、花生、鸡蛋、坚果类食物等。
吸入过敏原：
1.室内变应原（包括：室尘螨、动物变应原、蟑螂变应原和真菌等）；
2.室外变应原：例如花粉和真菌等；
3.职业性致敏因素：主要指接触动物皮屑和尿蛋白、植物蛋白、无机和有机化学物质。
咳嗽变异性哮喘
通常咳嗽较为严重，无明显胸闷、喘息等症状，遇咳嗽冷风、油烟异味咳嗽会加重，咳嗽时间多在夜里
感染性哮喘
先咳嗽、咳痰、发热、喘息逐渐加重，肺内哮鸣音与痰鸣音混合存在分布不均，缓解较慢。
--如何有效预防哮喘--
定期打扫房间。包括清洁地面、擦拭家具、要经常更换床单、被套，因为灰尘中可能藏有尘螨、霉菌等过敏原，这些物质容易引发哮喘发作。
控制好室内湿度和温度。湿度保持在 40% - 60% 为佳，可以使用除湿器控制室内湿度，防止霉菌生长。温度凉爽舒适即可，适宜的温度，可以减少对呼吸道的刺激，一般室内温度保持在20-24度即可。
保持室内通风。每天至少开窗通风两次，每次30分钟左右。
均衡饮食。多吃新鲜蔬菜和水果，补充满满的维生素和矿物质，增强免疫力。蛋白质也不能少，瘦肉、鱼类、豆类都是好选择。适量吃些富含 ω - 3 脂肪酸的食物。
适度运动，规律作息。散步、游泳、骑自行车都是不错的选择。但要注意避开寒冷、干燥和污染严重的环境。运动前可以先用支气管扩张剂预防一下。保证充足的睡眠，每天 7 - 8 小时，让身体充满活力。减少压力，避免过度劳累。
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编 辑：穆 欢
一 审：葛亚娜
二 审：陈林静
三 审：刘 硕
