【节气说】
秋分|桂蕊流香，秋“分”昼夜
秋分已至，看世界金黄
“金气秋分，风清露冷秋期半。”
当金黄的稻穗与农民一起弯下了腰
当沁心的桂花压满人们秋分的梦
当太阳与月亮平分上班时间
当夏蝉与秋蛙交换乐队主唱
那便是秋分到来时
节气来源
秋分，是秋天的第四个节气
《月令七十二候集解》中言：“秋分，八月中，分者，半也。此当九十日之半，故谓之分。”
即因太阳直射赤道
导致秋分时节平分昼夜
且秋分将秋季平分，故称秋分
其CP——春分，亦是如此
秋分之后北半球将昼短夜长
不过睡觉时间可不会变多哦
秋分亦秋丰
“赢穗压弯三尺杆 黄芒布满埂棋间。”
秋分来临，田间阵阵稻香
如土地上无形的云海翻涌而来
那是辛劳与喜悦交杂的甘甜
是名为丰衣足食的天然香水
是国家富强民族振兴的金色盖章
自2018年起
国家便把秋分定为中国农民丰收节
庆祝五谷丰登的幸福生活
感激所有在田间地头挥洒汗水的农民
桂蕊戏秋分
一夜秋风，便吹开了满树桂花
那一串串桂花在桂树枝头推推攘攘
有的身着一身雅致的素衣
不论绽放还是飘落都透着柔弱的风情
惹人怜爱
有的如开朗乐观的青春少女
金黄的裙摆在枝头摇摆
有着不尽的生命活力
有的如成熟稳重的长者
浓厚的金色是岁月的印记
温和地看着秋季那被洗涤过的流云
宁静成熟
秋分锻炼与饮食
秋季气候由热转寒
阳气渐收，阴气渐长
这个时候阳盛逐渐转变为阴盛
无论饮食起居还是锻炼
都要以收养为主
秋分锻炼重在益肺润燥
如练吐纳功、叩齿咽津润燥功
唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出：
“每晨起，以一捻盐纳口中，以温水含揩齿，及叩齿百遍，为之不绝，不过五日，齿即牢密”
此方法可使齿健，便于咬碎咀嚼食物
进而对胃也有一定好处
饮食调养方面
相较于夏日雨水充沛而湿度大
秋天气候干燥
故饮食应以滋阴润肺为佳
应多食清润温润的食物
要尽可能少食葱、姜等辛味之品
适当多食一点酸味果蔬
还有芝麻、核挑、糯米
蜂蜜、梨果等食物以起到滋阴润肺
养阴生津的作用
且注意不要吃太冰的食物饮品
自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝
各位小杏仁们
大可把握着秋分的美好时光
找到一份独属于你的秋分浪漫
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潮涌杏林 青马论道｜北京中医药大学首期“杏林青马”团学青年主题沙龙成功举办
倾尽一生心血，他让中国“耳朵”听懂大海的声音！
文案 | 24级 中药 唐湘云
资料来源 | 《月令七十二候集解》、《千金方》、《中医养生学》、《饮膳正要》、《臞仙神隐书》
图片来源 | 澜沧县融媒中心
排版 | 23级 公管 尹博文
校对 | 陆安娜 刘欢
初审 | 焦智博 代立飞 王梓旭
终审｜宋珊珊
