听说看完这篇文章，体测就可以......
如何顺利完成体测
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嘿，小杏仁们！体测这个让我们“闻风丧胆”的大考又来啦，它不仅考验着我们的体能，还考验着我们的智慧和应变能力。在这场没有硝烟的“战争”中，我们不仅要拼尽全力取得优异的成绩，更要学会保护自己，机智应对可能遇到的各种小插曲。
盘点体测中可能遇到的小插曲
先让我们来盘点一下体测以及日常锻炼中可能遇到的“敌人”：扭伤、拉伤、低血糖、晕倒……这些听起来就让人头疼的问题，其实并不可怕。只要我们提前做好准备，就能将它们一一击败。
体测前的准备
最重要的一个环节就是“战前筹备”。
在测试前，记得穿上舒适的运动服和运动鞋，这就像给身体加上了一层buff，让我们在运动中更舒服，更安全。
然后，千万别忘了做好热身运动！慢跑几圈，做做拉伸让身体先热起来，激活肌肉和关节，这样就不容易受伤啦。
在进行800米跑步前我们可以做弓步压腿、立位体前屈、旋转手腕和脚腕等来拉伸相应肌肉群。
在进行引体向上前则可以做肩绕环和弓步转体等动作。
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扭伤脚的处理
如果一不小心扭伤了脚，别慌，请立刻停止运动，请求同学陪伴前往校医院，向值班老师说明情况，并采取适当的措施进行干预。记住，千万不要乱揉乱动，否则可能会让伤势加重哦！
低血糖和晕倒也是锻炼中的“常客”。如果你感到头晕眼花、四肢无力，那可能就是低血糖在“作祟”。赶紧找个地方坐下来，喝点水，吃点糖块，补充一下能量。如果情况严重，请及时前往校医院就诊。
校内急救电话：13651352861
（ps：仅限突发紧急情况才可拨打哦！）
校医院前台公共电话：52591685
正常情况下校医院的工作时间为
上午：8：30—11：00
下午：13：00—16：00
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最后也建议各位小杏仁们可以随身携带一个小急救包以备不时之需，急救包内的物品也要依据个人情况调整，比如过敏的小杏仁宝宝就可以携带一些过敏药物。
·碘伏/酒精棉签：便捷消毒
·生理盐水：伤口清洗
·酒精棉片：擦拭伤口、器具等等
·红霉素眼膏：眼部创伤应急消炎
·补液盐：补充电解质
·速效救心丸
·藿香正气水：夏季必备解热
·葡萄糖：补充水分，提升血糖
·蒙脱石散：解决拉肚子
·纱布
·绷带
·应急毯
·止血带
·弹力绷带
同时各位小杏仁们应注意平时多多锻炼，了解防护知识，贴合自身实际情况，做好相应的预防措施。不可“病急乱投医”，高估急救包的作用，等到意外来临时乱用、错用急救包。
总之呢，我们都渴望在体测中取得令自己满意的成绩，而坚持不懈的锻炼、测前准备、机智应对就是取胜的关键。愿各位小杏仁们都能顺利完成体测！
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图片 | 朱潇健
文案 | 24级 护理 朱潇健
排版 | 24级 护理 李荣
校对 | 陆安娜 刘欢
初审 | 焦智博 代立飞
终审｜宋珊珊
